قياس السكر الطبيعي في الدم - ذاكرة المعرفة

الجمعة، 3 مارس 2017

قياس السكر الطبيعي في الدم


معدل السكر الطبيعي
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

معدل السكر الطبيعي في الدم بالنسبة لغير مرضى السكري يكون :
بين 4 و 6 مليمول / لتر (72-108 ملغ / دسل) بالنسبة للصائم.
أعلى  من 7.8 مليمول / لتر (140 ملغ / دسل)  بعد ساعتين من تناول الطعام.

أما الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، فيكون معدل السكر في الدم كما يلي :


قبل تناول وجبات الطعام : من 4 إلى 7 مليمول / لتر بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من النوع الأول أو من النوع الثاني من مرض  السكري.
بعد تناول وجبات الطعام : أقل من 9 مليمول / لتر بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع الأول و أقل من 8.5 مليمول / لتر بالنسبة  للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع الثاني.

التحكم في معدل السكر الطبيعي 
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ



من المهم التحكم في معدل السكر الطبيعي في الدم، وذلك لأن ترك معدل السكر مرتفعا لفترة طويلة من الزمن يزيد من خطر حدوث مضاعفات مرض السكر.

من مضاعفات مرض السكر المشاكل الصحية التي تشمل :
مرض الكلية
تلف الأعصاب
مرض شبكية العين
مرض القلب
السكتة الدماغية

أطعمة ترفع من معدل السكر في الدم
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

يرتفع معدل السكر الطبيعي في الدم بسبب الأطعمة النشوية مثل :
 الخبز
الحبوب
الأرز
المعكرونة
الفواكه
الحليب
الحلويات

أطعمة تخفض من معدل السكر في الدم
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ



ممارسة الرياضة هي من الطرق الأكثر فعالية لخفض معدل السكر في الدم بالنسبة للمصابين بمرض السكري من النوع الثاني. و هناك دراسات تشير إلى أن تناول بعض الأطعمة قد يساعد أيضا في خفض معدل السكر في الدم، كتناول بعض الفواكه، وتناول النوع الصحيح من الدهون.

القرفة
القرفة فعالة في خفض معدل السكر في الدم وتقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. وهناك العديد من الأنواع المختلفة للقرفة التي تنتج عنها نتائج مختلفة، إلا أن أخذ جرعات كبيرة من القرفة قد يكون خطيرا على صحة مريض السكر، لذلك يجب على المريض استشارة الطبيب أولا لأخد القدر الكافي من القرفة.


الحلبة
الحلبة تخفض معدل السكر في الدم لدى المصابين سواء مرض السكري من النوع الأول أوالنوع الثاني. و تستخدم أيضا كمكمل غذائي للأمهات المرضعات، و في عدد من الأدوية العشبية.

الثوم
الثوم يخفض معدل السكر في الدم، حيث أظهرت دراسة أجريت على فئران ودراسة على أرانب أن الثوم قد يخفض نسبة السكر في الدم.

الكرز
يمنع الأنسولين من العمل بشكل صحيح للتخفيض معدل السكر في الدم.

الخل
شرب خليط من خل التفاح والماء قبل تناول الطعام يساعد على زيادة الحساسية للأنسولين ويقلل من ارتفاع معدل السكر في الدم بعد تناول الأطعمة النشوية في مرحلة ما قبل السكري وكذلك مرض السكري من النوع الثاني.

القهوة 
أطعمة عديدة قد تساعد في خفض معدل السكر في الدم. ويمكن أن تشمل هذه الأطعمة كلا من الشعير والليمون، والبطاطا الحلوة. حتى أن هناك دراسة تشير إلى أن تناول كوب واحد يوميا من القهوة قد يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة تزيد على 10 في المئة.


مصدر الصورة : onlymyhealthالمصادر : 
       www.healthline.com
        www.diabetes.co.uk
https://www.virginiamason.org

مواضيع أخرى مفيدة :