مشروبات مناسبة لمرضى السكري (مشروبات منخفضة السعرات) - ذاكرة المعرفة

الأحد، 26 مارس 2017

مشروبات مناسبة لمرضى السكري (مشروبات منخفضة السعرات)

الغذاء غالبا ما يأخذ مركز الصدارة عندما يتعلق الأمر بمرض السكري. ولكن لا ننسى أن المشروبات التي تشرب يمكن أن يكون لها أيضا تأثير على الوزن و الجلوكوز في الدم.

ما يجب شربه
يوصي أطباء مرض السكري باختيار السعرات الحرارية المنخفضة أو المشروبات منخفضة السعرات الحرارية، و التي تتضمن :

الماء
الشاي غير المحلى
القهوة
المشروبات الأخرى منخفضة السعرات الحرارية
عصير الليمون الغير المحلى



كل هذه المشروبات توفر الحد الأدنى من السعرات الحرارية والكربوهيدرات

ما يجب تجنبه
تجنب المشروبات السكرية مثل الصودا العادية و مشروبات الفاكهة السكرية، والشاي الحلو، والمشروبات السكرية الأخرى. لأنها سوف ترفع الجلوكوز في الدم ويمكن أن توفر عدة مئات من السعرات الحرارية في حصة واحدة فقط، أنظر إلى المثالين الثاليين :

12 أوقية من الصودا العادية تحتوي على 150 سعرة حرارية تقريبا و 40 غراما من الكربوهيدرات. هذه هي نفس الكمية من الكربوهيدرات في 10 ملاعق صغيرة من السكر.
كوب واحد من مشروبات الفاكهة السكرية تحتوي على 100 سعرة حرارية (أو أكثر) و 30 غراما من الكربوهيدرات.


المصدر : http://www.diabetes.org

مواضيع أخرى مفيدة :