نصائح عند الأكل خارج المنزل (مهمة لمرضى السكري)ذاكرة المعرفة

الاثنين، 24 أبريل 2017

نصائح عند الأكل خارج المنزل (مهمة لمرضى السكري)

إذا لم يكن لديك الوقت لعمل الغداء الصحي في المنزل، اتبع هذه النصائح عند تناول الطعام في الخارج :

جرب الخيار النباتي، مثل بانيني المشوي مع الخضروات الطازجة والحمص.
احترس من السلطات التي تحتوي على الكثير من الجبن أو اللحوم أو الخضروات المقلية.
اختر اللحوم المشوية والأسماك والدواجن بدلا من المقلية.
اختر همبرغر عادية مع الخس والطماطم والبصل والخردل.
اختر الخضروات الطازجة والفواكه الطازجة أو الياغورت قليل الدسم.
أطلب حساء الخضروات أو حساء الفاصوليا بدلا من الحساء الدسم.

المصدر : http://www.diabetes.org

مواضيع أخرى مفيدة :