الثلاثاء، 4 أبريل 2017

كيف تجعل أدوية السكري تعمل بشكل أفضل

قال ريتشارد سيجل، المدير العام لمركز السكري في مركز تافتس الطبي في بوسطن : إن التغيرات الصحية في حياتك قد تساعد الأدوية التي تتناولها على القيام بعمل أفضل من أجل السيطرة على مرض السكري من النوع الثاني. وقد تكون قادرا على خفض كمية الدواء الذي تتناوله أو إيقافه تماما.

بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها و التي تشمل :

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
تناول نظام غذائي صحي.
الحصول على قسط كاف من النوم.
خفض الإجهاد بقدر ما تستطيع.
عدم التدخين أو شرب الكحول.
تتبع مستويات السكر في الدم.

أدوية السكري تساعد الجسم على توازن الأنسولين ومستويات السكر في الدم. ولكن عليك أن تأكل غذاء متوازن وتمارس الرياضة لجعلها تعمل بشكل صحيح.

يقول سيجيل : "إن النظام الغذائي الصحي المتوازن هو الذي يتضمن بروتينات من مصادر حيوانية و نباتية و فواكه و خضراوات و مكسرات."

الكربوهيدرات لها أكبر تأثير على نسبة السكر في الدم. لذلك لابد من تجنب السكريات المضافة. هذا يمكن أن يساعد على الحفاظ على الجلوكوز في الدم.

أكل حوالي 25 إلى 35 غراما من الألياف كل يوم للمساعدة في الحفاظ على مستويات السكر في الدم.


الموضوع التالي الموضوع التالي
الموضوع السابق الموضوع السابق

تسجل بقائمتنا البريدية و توصل بآخر مقالاتنا