3 أشياء لا ينبغي إغفالها في رمضان (مهمة لمرضى السكري)ذاكرة المعرفة

السبت، 27 مايو 2017

3 أشياء لا ينبغي إغفالها في رمضان (مهمة لمرضى السكري)

أهمية اختبار الدم خلال الصوم
من المهم أن تختبر بانتظام مستويات الجلوكوز في الدم خلال صيامك حتى تتمكن من التحقق من أنك في أمان.

الحاجة إلى الاستيقاظ للسحور
ساعات طويلة دون تناول الطعام يزيد من خطر نقص سكر الدم. سيكون من الأفضل الاستيقاظ للسحور لتحقيق التوازن بين مستويات الجلوكوز في الدم.

أنواع الطعام التي يجب أن يتناولها مريض السكري في السحور
في السحور يجب أن تأكل الكربوهيدرات النشوية والتي تطلق الطاقة ببطء، مثل الخبز متعدد الطبقات، الحبوب القائمة على الشوفان، الأرز مع الفاصوليا، والبقول، والعدس، والفواكه والخضراوات. الأطعمة الأخرى والتي تبقي مستويات الجلوكوز في الدم أكثر استقرارا. كما هو الحال مع جميع الوجبات، وتناول الطعام بشكل معقول، وتناول وتذكر أن تشرب الكثير من الماء.

مواضيع أخرى مفيدة :