أنواع الأطعمة التي يجب أن يتناولها مريض السكري في رمضان - ذاكرة المعرفة

السبت، 27 مايو 2017

أنواع الأطعمة التي يجب أن يتناولها مريض السكري في رمضان

أنواع الأطعمة التي يجب أن يتناولها مريض السكري عند السحور
في السحور يجب أن تأكل الكربوهيدرات النشوية والتي تطلق الطاقة ببطء، مثل الخبز متعدد الطبقات، الحبوب القائمة على الشوفان، الأرز مع الفاصوليا، والبقول، والعدس، والفواكه والخضراوات. الأطعمة الأخرى والتي تبقي مستويات الجلوكوز في الدم أكثر استقرارا. كما هو الحال مع جميع الوجبات، وتناول الطعام بشكل معقول، تناول وتذكر أن تشرب الكثير من الماء.

أنواع الأطعمة التي يجب أن يتناولها مريض السكري عند الفطور 
تذكر أن تأكل بشكل معقول وصحي على مدار السنة
عدم تناول الأطعمة المقلية و الغذاء عالي الدهون والسكر لأنه يزيد الوزن ويرفع مستويات السكر في الدم ويجعل السيطرة عليها أكثر صعوبة. 
حاول أن تأكل جزء معتدل الأحجام.
إذا كان لديك مرض السكري يمكنك رؤية اختصاصي التغذية الذي سوف يكون قادر على إعطائك معلومات مهمة حول الأكل الصحي خاصة في رمضان.

مواضيع أخرى مفيدة :