كيفية تجنب البواسير (مهم جدااا)ذاكرة المعرفة

الثلاثاء، 23 مايو 2017

كيفية تجنب البواسير (مهم جدااا)

لتتجنب البواسير لا بد من :

أكل الأطعمة الغنية بالألياف. وهناك طريقة جيدة للحصول عليها من الأطعمة النباتية الخضار والفواكه والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور والفاصوليا والبقوليات.

شرب اماء. وسوف تساعدك على تجنب البراز الصلب والإمساك.

ممارسة الرياضة. النشاط البدني، مثل المشي لمدة نصف ساعة كل يوم، هو طريقة أخرى للحفاظ على الدم والأمعاء تتحرك.

لا تنتظر للذهاب إلى المرحاض. استخدام المرحاض في أقرب وقت وعند الشعور بالرغبة في الذهاب إليه.

المصدر : http://www.webmd.com

مواضيع أخرى مفيدة :