حقائق سريعة حول بناء العضلات - ذاكرة المعرفة

الثلاثاء، 29 أغسطس 2017

حقائق سريعة حول بناء العضلات

العضلات الهيكلية تنمو تدريجيا.
يحدث نمو العضلات بمعدلات مختلفة لدى الرجال والنساء.
تدريب القوة له تأثير فوري على العضلات، مع تكوين البروتين، مما يساعد على نمو العضلات، في غضون 2 أو 4 ساعات من العمل بها.
الشيخوخة يمكن أن تقلل كتلة العضلات، ولكن التداريب العادية قد توقف أو حتى تعكس هذه الخسارة في العضلات.

مواضيع أخرى مفيدة :