الأربعاء، 20 سبتمبر 2017

13 من الأعشاب المذهلة لخفض السكر في الدم (مهمة جدا للسكريين)

نحن نعيش في عالم حيث الوصفات الطبية مكلفة وكذلك مثيرة للجدل، و الحل هنا هو الطب البديل الذي يكتسب زخما ويعد سببا وجيها في علاج مجموعة من الأمراض وينطبق الشيء نفسه على علاج مرض السكري. فكما أن هناك علاجات يمكنها أن تعكس مرض السكري من خلال تغيير نمط الحياة والنظام الغذائي والمكملات الغذائية الطبيعية و التي يمكن أن تساعد أيضا على استقرار مستويات السكر في الدم، فهناك أيضا الأعشاب التي تخفض نسبة السكر في الدم، وهي ليست فقط علاجات أكثر أمانا، ولكنها أيضا تقلل مصاريفك، و تؤثر بشكل جيد على جسمك وعقلك.

الحفاظ على نسبة السكر في الدم الطبيعية ضروري لصحة الجسم بشكل عام. يمكن أن تؤثر نسبة السكر في الدم المتدرجة على قدرة الجسم على العمل بشكل طبيعي، بل قد تؤدي إلى مضاعفات إذا تركت دون رقابة. بعض الأعشاب والتوابل الموجودة في الطبيعة يمكنها القيام بعمل هائل لخفض نسبة السكر في الدم بشكل طبيعي، مما يجعلها نعمة لمرضى السكر ومرضى  قبل السكري. 

ليس كل شيء في هذه القائمة يمكن تصنيفه على أنه من "الأعشاب". ومع ذلك، فهي جميعا من مصادر طبيعية.

هذه بعض من أفضل الأعشاب التي تخفض نسبة السكر في الدم، لتعطيك قائمة أكثر شمولا. العديد من الأعشاب مثل الثوم والزنجبيل ؛ تستخدم تقليديا من قبل الثقافات في جميع أنحاء العالم في نظامهم الغذائي اليومي لمزاياهم الطبية.

جورمار
يمكن أن يساعد استخراج جورمار على إصلاح وتجديد خلايا بيتا البنكرياس التي تنتج الأنسولين. هذا العشب القوي يعزز استخدام الجلوكوز في الخلايا مما يقلل من مستوى الجلوكوز في الدم. كما أنه يمنع الكبد من الإفراج عن المزيد من الجلوكوز في مجرى الدم، ويخفض الكولسترول والدهون الثلاثية. بعض الناس يشعرون أن غيمنيما سيلفستر هي واحدة من أقوى الأعشاب لعلاج ارتفاع نسبة السكر في الدم كل من النوع 1 و 2 لمرض السكري. كما قد تساعد الجيمنيما سيلفستر على تجديد خلايا بيتا في البنكرياس مما يساعد على الشفاء.

جيمنيما سيلفستر تستخدم في الطب الهندي التقليدي منذ القرن السادس قبل الميلاد، وأوراق هذا النبات تحتوي على "أحماض الجمنازيوم" التي لديها قدرة مذهلة لإبطاء نقل الجلوكوز من الأمعاء إلى مجرى الدم.

كانت هناك تجربة سريرية أجريت في قسم الكيمياء الحيوية، معهد الدراسات العليا للعلوم الطبية الأساسية مادراس، التي درست 22 مريضا يعانون من مرض السكري من النوع 2. وأفادت أن تكملة الجسم مع 400 ملغ من استخراج جيمنيما سيلفستر اليومية أدى إلى انخفاض ملحوظ في مستويات السكر في الدم، والهيموغلوبين A1C ومستويات البروتين البلازما الغليكوزيلاتي. ما هو أكثر من رائع هو أنه بحلول نهاية هذه الدراسة 18 شهرا، كان المشاركون قادرين على تقليل جرعة من دواء السكري. وكانت مستويات السكر في الدم مستقرة مع جيمنيما سيلفستر.

القرفة
القرفة لها تأثير إيجابي على السيطرة على نسبة السكر في الدم والدهون الثلاثية لدى المرضى الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 ووفقا للدراسات، القرفة قد يكون لها تأثير إيجابي على السيطرة على نسبة السكر في الدم والدهون الثلاثية في المرضى الذين يعانون من مرض السكري نوع 2. وهذا لأنه يحتوي على 18٪ من محتوى البوليفينول. هذا التوابل يمكن أن تحسن حساسية الأنسولين والسيطرة على نسبة السكر في الدم. ووفقا لدراسة نشرت في مجلة المجلس الأمريكي لطب الأسرة، "خفضت القرفة HbA1C بنسبة 0.83٪ مقارنة مع الأدوية القياسية وحدها التي خفضت HbA1C 0.37٪. "

القرنفل
يعد القرنفل من مضادات الالتهابات، ومسكن ومهم لصحة الجهاز الهضمي لمرضى السكري، و لحماية القلب والكبد وعدسة العين من مرض السكري، وفقا للدراسات. القرنفل يحتوي على 30٪ من الفينول المضادة للأكسدة، جنبا إلى جنب مع مضادات الأكسدة الأنثوسيانين و كيرسيتين. ونتيجة لذلك، القرنفل مطهر ومبيد للجراثيم. 
دراسة أخرى أجريت على 36 مشاركا من مرضى السكري من النوع الثاني مقسمة إلى أربع مجموعات أعطوا 0، 1، 2 أو 3 غرام من القرنفل في اليوم لمدة 30 يوما تليها فترة غسل 10 أيام، أعطت النتائج التالية :


إنخفض الجلوكوز في الدم من 225 ± 67 إلى 150 ± 46 ملغ / ديسيلتر
إنخفضت الدهون الثلاثية من 235 ± 63 ملغ / ديسيلتر إلى 203 ± 86 ملغ / ديسيلتر
إنخفض إجمالي الكولسترول في الدم من 273 ± 78 ملغ / ديسيلتر إلى 239 ± 47 ملغ / ديسيلتر
إنخفض لدل من 175 ± 73 ملغ / دل إلى 145 ± 44 ملغ / ديسيلتر

إكليل الجبل
روزماري يساعد على خفض مستويات السكر في الدم بشكل طبيعي، هذا العشب العطري الذي يستخدم عادة لإضافة نكهة ورائحة على اللحوم والحساء. وهو يعزز فقدان الوزن كذلك، وهو نعمة مزدوجة لكثير من مرضى السكري الذين يعانون من مشاكل الوزن الزائد. وأظهر بحث أجري في الأردن لدراسة آثار روزماري على الدهون في الفئران السكري أن روزماري ليس له تأثير كبير على مستوى الجلوكوز في الدم على الفئران العادية، ولكن عندما تم إعطاء مستخلص إكليل الجبل للفئران السكري لمدة 4 أسابيع، لوحظ انخفاض مستويات السكر في الدم بنسبة 20٪، ومستويات الكوليسترول بنسبة 22٪، ومستويات الدهون الثلاثية بنسبة 24٪. نشرت الدراسة في المجلة الإفريقية لمجلة العلوم النباتية. عام 2012.

الأوريغانو
يعتبر الأوريغانو واحدا من أفضل الأعشاب لخفض مستويات السكر في الدم. و هو أكثر شعبية في الطبخ الإيطالي والإسباني والبحر الأبيض المتوسط.

وكشفت دراسة مكسيكية أن الأوريغانو يخفف الإجهاد التأكسدي في ظل ظروف السكري من خلال تثبيط بيروكسيد الدهون. أوريغانو قد يمنع أو يؤخر ظهور الأضرار الكلوية.
مريمية
تعتبر مريمية واحدة من أفضل الأعشاب لخفض مستويات السكر في الدم. يمكن أن يكون لها تأثير مثل الميتفورمين، وفقا لدراسة نشرت في المجلة البريطانية للتغذية. لذلك قد ترغب في النظر في الطبخ مع هذه العشبة في كثير من الأحيان. وقد تم استخدامها في الطب التقليدي لعدة قرون، باعتبارها واحدة من الأعشاب الهامة للحد من نسبة السكر في الدم. كلمة تحذير أخذ جرعات عالية من مريمية جنبا إلى جنب مع أدوية السكري قد يسبب انخفاض مهول لنسبة السكر في الدم.
أوراق الكاري

الكاري يمكن أن يساعد في السيطرة على مستوى السكر في الدم لدى المرضى الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 عن طريق الحد من مستوى السكر في الدم بعد الأكل. وكشفت دراسة أجريت على جرذان مصابة بالسكري أعطيت جرعة تبلغ حوالي 12 غم في اليوم لمدة شهر، أن أوراق الكاري قد تعالج مرض السكري من خلال التأثير على استقلاب الكربوهيدرات وتحسين وظائف الكبد والكلى. أيضا، خصائص مضادات الأكسدة مذهلة من أوراق الكاري يمكن أن تعزز إنتاج خلايا البنكرياس، وبالتالي تحسين وظيفة الأنسولين.

الثوم
الثوم يساعد على تقليل ارتفاع مستوى الكوليسترول، وفي عام 2005 وجدت دراسة أجريت على فئران السكري أن تناوله عن طريق الفم يخفض بشكل ملحوظ الجلوكوز في الدم، والكوليسترول الكلي والدهون الثلاثية وحمض اليوريك، الكرياتينين. في حين أنه يزيد الأنسولين في الدم، وهذا لم يكن كذلك في حالة الفئران العادية. وخلصت الدراسة إلى أن الثوم يجب أن يعتبر مرشحا ممتازا للدراسات البشرية المستقبلية على مرض السكري. ما هو أفضل، هو أن الثوم يساعد أيضا على خفض مستويات الكوليسترول في الدم.

الزنجبيل

الزنجبيل لديه القدرة على خفض مستويات السكر في الدم و هو من التوابل التي تحظى بشعبية لتهدئة المعدة والمساعدة على الهضم. دراسات متعددة أجريت على الفئران تبين أن استخراج الزنجبيل يمكن أن يكون له تأثير كبير على سكر الدم، أي أنه يقلل من الكوليسترول السيء في الدم، والدهون الثلاثية. 

الكركم
الكركم له خصائص مضادة للجراثيم، للالتهابات، و هو من التوابل الشعبية المستخدمة في الطبخ الهندي، و هو يساعد مرضى السكري على إدارة مستويات السكر في الدم و جعلها أكثر استقرارا. فهو يساعد على تعزيز المناعة ومنع العدوى التي غالبا ما يكون مرضى السكري عرضة لها. الدراسات التي أجريت على الفئران تثبت أن الكركمين، العنصر النشط في الكركم، فعال في الحد من مستوى الجلوكوز في البلازما و HbA1C وكذلك تحسين الدهون. يعاني العديد من مرضى السكري أيضا من التهاب المفاصل، لأن الدم المحمل للسكر والعمليات الالتهابية النموذجية لمرض السكري غالبا ما يضر المفاصل.

مردقوش كبير
واحدة من الأعشاب الأقل شهرة في انخفاض نسبة السكر في الدم هو مارجورامون، مارجورام، غنية بالبوليفينول، مما يساعد في تحقيق الاستقرار في مستويات السكر في الدم. ووجدت دراسة أجريت عام 2012 في مجلة الطب البديل والطب التكميلي القائم على الأدلة أن المرجورام خفضت تكوين المنتجات المسؤولة عن الكثير من المضاعفات التي يواجهها مرضى السكري، مثل الأضرار التي تلحق الشرايين والعينين. حاول رش المارجورام على العشاء كل ليلة للمساعدة في إضافة مجموعة متنوعة من النكهات. ويمكن أن تستخدم في كثير من الأحيان كبديل عن أوريغانو في الطبخ لجلب نكهة متميزة للأطباق.

الحلبة
بذور الحلبة تساعد على خفض نسبة السكر في الدم وتظهر دراسات متعددة أن بذور الحلبة تساعد على خفض نسبة السكر في الدم عن طريق إبطاء عملية الهضم وامتصاص الكربوهيدرات في الأمعاء الدقيقة. هذا الإجراء مشابه للدواء أكاربوس.

تستطيع :

نقع البذور بين عشية وضحاها واستخدامها في وصفة
أو مضغها مباشرة
أو استخدام مسحوق بذور الحلبة.

الجينسنغ
وجدت دراسة عام 2012 للجينسنغ في الحيوانات والبشر أن الجينسنغ يقلل من مقاومة الأنسولين، كما أنه يقلل مستويات HbA1C. وقد تم استخدامه في الطب الصيني التقليدي لعدة قرون باعتبارها واحدة من الأعشاب الأقوى للسيطرة على نسبة السكر في الدم. 

الموضوع التالي الموضوع التالي
الموضوع السابق الموضوع السابق

تسجل بقائمتنا البريدية و توصل بآخر مقالاتنا