فوائد الخضر الورقية مثل السبانخ في علاج مرض السكريذاكرة المعرفة

الأحد، 10 سبتمبر 2017

فوائد الخضر الورقية مثل السبانخ في علاج مرض السكري

الخضروات الورقية غنية بالألياف والمغذيات مثل المغنيسيوم وفيتامين A. هذه العناصر الغذائية يمكن أن تساعد على خفض نسبة السكر في الدم. الخضروات الورقية التي يمكن لمريض السكري إضافتها إلى نظامه الغذائي هي :

السبانخ
الخس
الملفوف
اللفت الأخضر
الكرنب
الشارد

تناول 1.35 حصة بدلا من 0.2 حصة من الخضر الورقية في اليوم يرتبط مع انخفاض بنسبة 14 في المئة من خطر تطور النوع 2 من مرض السكري.

مواضيع أخرى مفيدة :