الجمعة، 29 سبتمبر 2017

9 من الفوائد الصحية للقهوة (مهمة للسكريين)

هذا الشراب يعد واحدا من المشروبات الأكثر شعبية في أوروبا وأمريكا الشمالية لأكثر من ثلاثمائة سنة، كما تساعد القهوة الطلاب على التحضير للامتحانات. هذه على الارجح هي الفائدة الأكثر وضوحا من شرب القهوة، ولكن هناك العديد من المكاسب الأخرى.

1. تحفز الطاقة

الجميع على دراية بأن كوب أو اثنين من القهوة يحفز طاقتنا مع محتوى الكافيين. وهو لا يقدر بثمن لأي شخص في الوضع المجهد الذي يكافح من أجل إكمال مهمة عندما تستنزف طاقته الطبيعية. تحتاج بعض المجموعات أيضا إلى الحرص على تناول القهوة، فعلى سبيل المثال، تنصح دائرة الصحة الوطنية في المملكة المتحدة النساء الحوامل بتقييد استهلاكهن من الكافيين إلى 200 ملغ يوميا.

2. مضادة للأكسدة

يشارك الجسم البشري في نضال مستمر لمقاومة المواد السامة التي تمتص من خلال المواد الغذائية والمشروبات والتلوث البيئي والمخدرات وغيرها. القهوة تمتلك خصائص مضادة للأكسدة، فضلا عن تعزيز الطاقة، والمساعدة على تنظيف السموم من الجسم. ولذلك فإن شرب القهوة يقلل من خطر الإصابة بالعدوى وغيرها من الأمراض.

3. مفتاح لطول العمر

واحدة من الادعاءات الرائعة حول قيمة شرب القهوة هو أنه يمكنها تمديد العمر. وهناك عدد من الدراسات الأكاديمية تشير إلى أن شرب القهوة العادية يجعلك تعيش لفترة أكثر من الذين لا يشربون القهوة. وهذه النتائج متنازع عليها بشدة في الأوساط العلمية. ويدعي البعض أن هؤلاء الباحثين لم يأخذوا في الاعتبار بشكل كاف الاختلافات الاجتماعية والاقتصادية المختلفة التي تؤثر على طول العمر. 

4. تساعد على فقدان الوزن

إذا كنت واحدا من الذين يعانون من مشكلة الوزن الزائد فإن شرب القهوة قد يساعدك في الواقع على التخلص من هذا الوزن. هناك قدر معين من الأدلة على أن القهوة تسبب زيادة في معدلات التمثيل الغذائي وهذا يساعد على حرق الدهون الزائدة في الجسم. هناك اهتمام جدي بكيفية لعب الكافيين دورا في علاجات السمنة، ولكن نتائج البحث لم تكن حاسمة بعد.

5. الحد من خطر الإصابة بمرض السكري

يثير ارتفاع عدد مرضى السكري في جميع أنحاء العالم الغربي مخاوف صحية كبيرة. هناك أمل في أن الخصائص الطبية للقهوة قد تقلل من خطر الاصابة بداء السكري من النوع 2. استنادا إلى نتائج جامعة هارفارد فإن هناك علاقة واضحة بين كمية من القهوة  وانخفاض مخاطر النوع 2 من مرض السكري. ووجد أن شرب كل كوب من القهوة خفض هذه المخاطر بنسبة 9٪. 

6. الحماية ضد مرض الزهايمر


7. تعزيز الصحة النفسية

بالإضافة إلى الطاقة المادية، فمن الممكن أن يسهم شرب القهوة أيضا في الرفاهية العاطفية، ويشير البحث الذي أجرته كلية هارفارد للصحة العامة إلى أن النساء اللواتي شربن أربعة أكواب أو أكثر من القهوة يوميا يقللن من خطر الإصابة بالاكتئاب بمقدار الخامسة. 

8. تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب

يعد مرض القلب الآن سببا رئيسيا للوفاة في البلدان المتقدمة النمو. ومن المؤكد أن أي شيء يمكن أن يقلل من مخاطر تطور هذا المرض يتلقي ترحيبا متحمسا. كأس القهوة المتواضع قد يكون نافعا وفقا لدراسة أجريت في كوريا، حيث وجد باحثون أن ثلاثة أكواب من القهوة يوميا يكفي لخفض فرص الإصابة بأمراض القلب. ويشير علماء أوروبيون وأمريكيون إلى أن الاختلافات الغذائية بين بلدانهم وكوريا تثير تساؤلات حول إمكانية تطبيق هذا البحث في مجتمعاتهم.

9. تساعد على منع مرض باركنسون

وفقا للبحث الذي أجري في السويد، يبدو أن شرب القهوة يقلل من الإصابة بهذا المرض المنهك، وتظهر أدلة إضافية أيضا أن الأشخاص الذين يعانون من مرض باركنسون أقل احتمالا أن يكونوا من يشربون القهوة.

الموضوع التالي الموضوع التالي
الموضوع السابق الموضوع السابق

تسجل بقائمتنا البريدية و توصل بآخر مقالاتنا