الأربعاء، 6 سبتمبر 2017

كيفية تجنب داء السكري من النوع الثاني

وجدت تقارير جديدة لمراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها أن 30 مليون شخص أي ما يقرب من 1 من كل 10 أمريكيين يعانون من مرض السكري من النوع الثاني. ما يقرب من الربع منهم لا يدركون ذلك.

ومما يبعث على القلق أيضا إنتشار مرض ما قبل السكري : يكشف التقرير الجديد أن 84 مليون بالغ، أو ما يقرب من ثلث سكان الولايات المتحدة، لديهم ارتفاع مستويات السكر في الدم مما يعرضهم لخطر كبير لتطور مرض السكري الكامل.

تقول آن أولبرايت، مديرة قسم السكري : "لا نرى أن معدل الإصابة بمرض السكري ونمو السكري ما زال يتصاعد كما كان عليه في السنوات السابقة". "لا تزال أعداد حالات مرض السكري غير المشخصة بشكل خاص مذهلة، فهذا دليل على أنه يجب القيام بالمزيد للوصول إلى أولئك المعرضين لخطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني".

مرض السكري من النوع الثاني هو السبب الرئيسي السابع للوفاة في الولايات المتحدة، والسبب الرئيسي للإعاقة. هو أكثر شيوعا، وإن كان أقل حدة، من مرض السكري من النوع 1. في كلتا الحالتين، لا ينتج الجسم ما يكفي من الأنسولين لتنظيم مستويات السكر في الدم بشكل صحيح، والتي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل طبية خطيرة مثل أمراض القلب والكلى.

وهنا بعض الطرق للحد من خطر الإصابة بمرض السكري، وإذا كان لديك بالفعل، إمنعه من التقدم :

وهناك خطوة أساسية في الوقاية، تقول ألبرايت، تولى اهتماما وثيقا عوامل الخطر إلى : 
كبر السن (45 أو أكبر)
زيادة الوزن
غياب النشاط الجسدي
وجود تاريخ عائلي من مرض السكري أو ظروف مثل ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكولسترول، أو متلازمة المبيض المتعدد الكيسات. أو وجود تاريخ من مرض السكري الحمل أثناء الحمل.

وفقا لتقرير مركز مكافحة الأمراض، فإن معدل الانتشار أعلى بين الأمريكيين من أصل أفريقي، ومن أصل إسباني، ومن اللاتينيين، والهنود الأمريكيين، والأمريكيين من أصل آسيوي وجزر المحيط الهادئ؛ و المناطق الجغرافية و الجنوبية و الأبلاشية في الولايات المتحدة لديها أعلى معدلات تشخيص مرض السكري و الحالات الجديدة.

إذا لم تكن متأكدا من المخاطر، يوصي مركز السيطرة على الأمراض نهج من مرحلتين. تقول أولبرايت، مثل اختبار سبعة أسئلة في DoIHavePrediabetes.org : "أولا، يتم تشجيع الجميع على إجراء اختبار للمخاطر عبر الإنترنت". إذا اتضح أن لديك درجة تشير إلى وجود خطر مرتفع، توصي أولبرايت برؤية طبيبك لاختبار الدم.

وفقا لمركز السيطرة على الأمراض، يعني قبل السكري مستويات السكر في الدم أعلى من المعتاد ولكن ليست عالية بما فيه الكفاية لتشخيص مرض السكري من النوع 2. إن اختبار معدل قراءة السكر في الدم على مدى فترة ثلاثة أشهر سيشير إلى أن لديك نسبة هيموغلوبين A1C من 5.7 إلى 6.4 في المئة، أو مستوى السكر في الدم عند الصيام بين 100 إلى 125 ملغ / ديسيلتر.

يمكن أن تتطور مرحلة ما قبل السكري إلى مرض السكري في غضون بضع سنوات. والخبر السار هو أنه إذا كان لديك، فإن تغييرات نمط الحياة مثل "خطة الأكل المناسبة التي تمكن فقدان الوزن، وممارسة الرياضة يوميا، يمكن أن تعمل كذلك أو أفضل من استخدام الأدوية"، هذا ما يقوله مارفين ليبمان، دكتوراه في الطب، مستشار طبي.

في دراسة برنامج الوقاية من مرض السكري، كان الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري قبل فقدان الوزن 7 في المئة من وزن الجسم عن طريق تناول كميات أقل من الدهون، واستهلاك كمية أقل من السعرات الحرارية، وممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة في الأسبوع، 58 في المئة من خطر الإصابة بمرض السكري بعد ثلاث سنوات. وقد خفض المشاركون الذين يتناولون الميتفورمين خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 31 في المائة.

لا يوجد علاج لداء السكري من النوع الثاني، على الرغم من أن الدراسات تظهر باستمرار أن التغيرات في نمط الحياة وحدها، وخاصة فقدان الوزن لدى أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، يمكن أن تقطع شوطا طويلا في منع المضاعفات مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية والعين والأعصاب ومرض الكلى. وبالنسبة لبعض الناس، يمكن لتدابير نمط الحياة أن تزيل أو تقلل من الحاجة إلى الأدوية.

ومع ذلك، بالنسبة للآخرين، قد لا يكون النظام الغذائي وممارسة الرياضة وحدها كافيا. إذا كان طبيبك يحدد أنك بحاجة إلى الدواء.

لنضع في اعتبارنا أن أدوية السكري من النوع 2 يمكن أن تسبب آثارا جانبية مزعجة، بما في ذلك تورم في الكاحل والإسهال والدوخة والتعب وآلام العضلات، وفي حالات نادرة، أعراض أخرى ناجمة عن تراكم خطير من حامض اللبنيك ونقص فيتامين B12.

الموضوع التالي الموضوع التالي
الموضوع السابق الموضوع السابق

تسجل بقائمتنا البريدية و توصل بآخر مقالاتنا