أفضل شكل من المغنيسيوم لمرض السكري (مهم جدا لمرضى السكري)ذاكرة المعرفة

الاثنين، 25 سبتمبر 2017

أفضل شكل من المغنيسيوم لمرض السكري (مهم جدا لمرضى السكري)

المغنيسيوم هو المعدن الذي يحتاجه الجسم بكميات وفيرة. وغالبا ما ينظر إلى نقص المغنيزيوم لدى المرضى الذين يعانون من مرض السكري، ويمكن لمكملات المغنيسيوم مساعدتهم. ومع ذلك، هناك أنواع مختلفة من مكملات المغنيسيوم. دعونا أولا نعرف لماذا السيترات المغنيسيوم هو الأفضل لمرض السكري.

الصلة بين المغنيسيوم والسكري
يساعد المغنيسيوم في نقل الجلوكوز عبر غشاء الخلية، مما يساعد على الحد من مقاومة الانسولين. بل هو أيضا جزء لا يتجزأ من إفراز الأنسولين. مرضى السكري يفقدون الكثير من المغنيسيوم من أجسادهم، على عكس الأفراد الأصحاء. وذلك لأن ارتفاع مستويات السكر في الدم يجعلهم يتبولون بشكل متكرر.



كيف يمكنك اختيار ملحق المغنيسيوم؟
المغنيسيوم ملاحق لها خصائص مختلفة تعتمد في المقام الأول على أمرين، وهما، المادة المستخدمة لتحقيق الاستقرار في أيونات المغنيسيوم، وحجم الأيونات. تأثير كل نوع من مركبات المغنيسيوم يعتمد على مدى امتصاصه من قبل الجسم وآثاره الجانبية. يتم امتصاص الجسيمات الصغيرة، بيكو الأيونية الحجم بسهولة في المستوى الخلوي. بعض أنواع المغنيسيوم المتوفرة كمكملات هي :

 هيدروكسيد المغنيسيوم - لا يمتص بسهولة، ولكن فعال جدا.
كبريتات المغنيسيوم - من الصعب استيعابها لأنها تتصرف مثل ملين قوي، ولكن يمتص جيدا من الجلد. 
مالات المغنيسيوم - وهو فعال في علاج أعراض فيبروميالغيا.
 سترات المغنيسيوم - يمتص بسرعة من الخلايا، وأحيانا، يستخدم ملين.

لماذا سيترات المغنيسيوم هي الأكثر شعبية؟
سيترات المغنيسيوم هو مزيج من المغنيسيوم وحامض الستريك. وهو متاح دون وصفة طبية ويتم امتصاصه أفضل من معظم مركبات المغنيسيوم الأخرى. له تأثير ملين خفيف، و يعتبر آمن و دون أي آثار جانبية معروفة.

ما الجرعة التي يجب أن تأخذها؟
من الأفضل الإجابة على هذا السؤال من قبل الطبيب. وتقدم المعاهد الوطنية للصحة مبادئ توجيهية تقريبية للبدلات الغذائية الموصى بها.

الرجال فوق سن 18 يمكن أن تستهلك بأمان 400 ملغ من سيترات المغنيسيوم يوميا، والنساء أكثر من 18 يمكن أن تستهلك 310 ملغ يوميا.
للأمهات الحوامل 350 ملغ يوميا.
بالنسبة للنساء المرضعات، والحد من الجرعة إلى 310 ملغ يوميا سيكون خيار أكثر أمانا.
هذه الجرعات يمكن أن تزيد أو تنقص على أساس عمرك والمدى الذي قد يكون لديك نقص.

ما هي الاحتياطات التي أحتاج إلى اتخاذها؟
الكثير من المغنيسيوم يمكن أن يكون ساما ويمكن أن يؤدي إلى حالة تعرف باسم فرط مغنيزيوم الدم. أعراض هذا المرض هي انخفاض ضغط الدم، والغثيان، والتقيؤ، واحمرار الوجه، والاحتفاظ بالبول، والاكتئاب والخمول.

مواضيع أخرى مفيدة :