أفضل 5 أطعمة للسيطرة على مرض السكري - ذاكرة المعرفة

الثلاثاء، 21 نوفمبر 2017

أفضل 5 أطعمة للسيطرة على مرض السكري

مرض السكري هو مرض يؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم (ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم). تلعب عاداتك اليومية وعادات نمط حياتك دورا هاما في إدارة مرض السكري ومكافحته. هنا 5 أطعمة يمكن أن تساعدك على استقرار مستويات السكر في الدم :

1. ميثي دانا : بذور ميثي تحتوي على الألياف وتساعد في إبطاء عملية الهضم، وبالتالي تنظيم امتصاص الكربوهيدرات والسكريات في الجسم.

2. القرع المر : القرع المر يحتوي على المواد الفعالة التي تقرض خصائص مضادة للسكري مثل شارانتين الذي يعرف عن تأثيره على خفض مستوى الجلوكوز في الدم ومجمع يشبه الأنسولين المعروف ب ببتيد- p.

3. جامون : جامون هي واحدة من أفضل الفواكه لمرضى السكر. ومن المعروف أن استهلاك جامون لتحسين نشاط وحساسية الأنسولين.

4. الجوافة : الجوافة قد تساعد على إبطاء امتصاص السكر في الجسم. وهو بمثابة وجبة خفيفة كبيرة في منتصف الوجبات.

5. الكركم : الكركم ينظم وظائف البنكرياس ويوازن مستويات الأنسولين في الجسم.

الحفاظ على هذه الأطعمة في متناول اليد يساعد على السيطرة على مستويات السكر في الدم.

مواضيع أخرى مفيدة :