الأحد، 19 نوفمبر 2017

السكري مرض مميت يمكن تجنبه ( توصيات مهمة )

عادة ما يرتبط هذا المرض مع أنماط الحياة غير الصحية، بما في ذلك السمنة، وزيادة الوزن، ونقص النشاط البدني، والنظام الغذائي الغير المتوازن ...

ميريدا - فريق تيت يهتم بصحتك، نقدم لكم بعض التوصيات لتجنب مرض السكري التي يقدمها الدكتور خورخي مارتينيز توريس، رئيس الفوائد الطبية للمعهد المكسيكي للضمان الاجتماعي (إمسس) في يوكاتان.

الدكتور مارتينيز توريس يؤكد أنه قبل حدوث مرض السكري تكون هناك أعراض ينبغي الانتباه لها. أي أن مستوى الجلوكوز في الدم يكون أعلى من المعدل الطبيعي، ولكنه لا يكون مرتفعا بما فيه الكفاية لتحديد أنه مرض السكري.

عندما تكون نتائج فحص السكري بين 100 إلى 125 ملليغرام من الجلوكوز لكل ديسيلتر من الدم (ملغ / دل)، أو إذا أكلت أو شربت في الثماني ساعات قبل الاختبار وكانت النتيجة بين 140 إلى 199 ملليجرام / ديسيلتر، ربما يكون لديك مرض السكري.

عندما ينشأ هذا الوضع، يجب على الأطباء إجراء دراسة أخرى، وإذا كان له نفس النتائج، يتم تأكيد ما قبل السكري. وعندما يحدث هذا من المهم حقا اتخاذ تدابير للسيطرة عليه، حيث تشير التقديرات إلى أن 11 من أصل 100 شخص يعانون من مرض ما قبل السكري يتطور مرض السكري في السنوات الثلاث المقبلة من حياتهم.

توصية :

تناول الطعام بطريقة متوازنة؛ المجموعات الغذائية المختلفة : الخضار والفواكه والحبوب والبقوليات والمنتجات ذات الأصل الحيواني.
تجنب أي وجبة سكرية أو حلوى.
قلل كمية المشروبات الغازية والعصائر المعبأة في زجاجات، بشكل عام.
إحرص على حجم وكمية الطعام الذي تأكله كل يوم.
حافظ على فحص مستويات السكر في الدم و قم بزيارة طبيبك إذا كانت هناك ضرورة لذلك.

الموضوع التالي الموضوع التالي
الموضوع السابق الموضوع السابق

تسجل بقائمتنا البريدية و توصل بآخر مقالاتنا