الأحد، 26 نوفمبر 2017

فوائد المانجو لمريض السكري

المانجو هو واحد من الفواكه الأكثر شعبية والغنية من الناحية التغذوية مع نكهة فريدة من نوعها، والعطر والذوق مما يجعلها الخيار الأول بين الفواكه. لا يحتاج الشخص المصاب بداء السكري إلى تجنب المانجو تماما لأنه ليس فقط مصدرا لفيتامين C والبوتاسيوم والألياف وغيرها من الفيتامينات الهامة والمعادن ومضادات الأكسدة ولكن أيضا يمكن أن يرضي الرغبة الشديدة للأطعمة المصنعة للسكر. محتوى الألياف الموجودة في المانجو يساعد على إبطاء معدل امتصاص السكر في مجرى الدم.
الشيء الوحيد الذي يجب أن يتذكره الشخص المصاب بمرض السكري هو أن الاعتدال هو المفتاح؛ المبادئ التوجيهية الغذائية العامة للشخص المصاب بالسكري تعرف أن وجبة واحدة من الفاكهة تحتوي على حوالي 15 غراما من الكربوهيدرات التي ستحصل عليها من مانجو صغير أو ½ كوب من مفروم المانجو، ويمكن أن يكون هذا في الصباح. تجنب عصير المانجو، كما تدعو المبادئ التوجيهية الغذائية الأشخاص المصابين بداء السكري بالحد من استهلاك الفاكهة لأنها مصدر الفركتوز. فاستقلاب الفركتوز عن طريق الكبد يمكن أن يرفع مستويات الدهون الثلاثية.

ملاحظة: من الأفضل أن تستشير الطبيب قبل أن تأكل المانجو.

الموضوع التالي الموضوع التالي
الموضوع السابق الموضوع السابق

تسجل بقائمتنا البريدية و توصل بآخر مقالاتنا