4 أنواع من الأطعمة تسبب مرض السكريذاكرة المعرفة

الجمعة، 15 ديسمبر 2017

4 أنواع من الأطعمة تسبب مرض السكري

تحتاج إلى التفكير كثيرا قبل تناول هذا الطعام، لأنه يمكن أن يسبب مرض السكري مرض السكري يمكن أن يكون ناجما عن عوامل كثيرة. واحد منهم هو الطعام المستهلك يوميا.

الحديث عن الأطعمة التي تسبب مرض السكري، ما الذي يتبادر إلى الذهن؟ هل هو الطعام الحلو فقط؟ حسنا، لكي لا تكون مخطئا، فهذا هو الطعام الذي يمكن أن يؤدي في الواقع إلى مرض السكري :

الكربوهيدرات العالية
الكربوهيدرات العالية أو الكربوهيدرات عالية المعالجة مثل الخبز الطازج والمعكرونة والبسكويت والفاكهة المعلبة والحلوى وما شابه ذلك يمكن أن تؤدي إلى مرض السكري عند استهلاكها الزائد. السبب هو النسبة العالية جدا من السكر في هذه الأطعمة.

المشروب الغازي
في واحد من المشروبات الغازية هناك حوالي 30 غراما من السكر أو ما يعادل 9 ملاعق صغيرة من السكر.

وأظهرت دراسة أجرتها الجمعية الأمريكية للسكري أن خطر الإصابة بمرض السكري زاد بنسبة 26٪ لدى الذين يتناولون 1-2 من المشروبات الغازية يوميا.

الدهون المشبعة
بالإضافة إلى زيادة مستويات الكولسترول، الدهون المشبعة يمكنها أيضا أن تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري. هذا النوع من الدهون موجود في الحليب عالي الدسم، الجبن المعالج، الزبدة.

اللحوم الحمراء المصنعة
االلحوم الحمراء المصنعة مثل اللحم المقدد في البرغر أو النقانق تحتوي على الملح العالي وتسبب مرض السكري. وفقا للمجلة الأمريكية للتغذية السريرية، تناول اللحوم الحمراء التي تمت معالجتها يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بداء السكري.

لا تنسى أن تطبق دائما نمط حياة صحي، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. وبالتالي، فإن خطر الإصابة بالسكري سيكون أصغر أو يختفي تماما.

الأطعمة تسبب مرض السكري

مواضيع أخرى مفيدة :