9 فوائد مذهلة من عصير الرمانذاكرة المعرفة

الجمعة، 22 ديسمبر 2017

9 فوائد مذهلة من عصير الرمان

عصير الرمان ليس مدهشا فقط لذوقه ولكنه أيضا يفيد بشرتنا، والشعر، والصحة العامة. وتشمل فوائد عصير الرمان تباطؤ عملية الشيخوخة، ومنع تساقط الشعر، وأمراض القلب، وفقر الدم، ومرض الزهايمر، وتحسين الهضم، وتقوية العظام، والحفاظ على مستويات السكر في الدم ومستوى ضغط الدم. كما أنه يساعد على تقليل تقدم خلايا سرطان البروستاتا، وحماية الشرايين من الانسداد.

يمكنك تحضير عصير الرمان بواسطة ماكينة عصير الرمان. الرمان يحتوي على مستوى أعلى من مضادات الأكسدة من الفواكه الأخرى، والشاي الأخضر. الاستهلاك اليومي من عصير الرمان يساعد على الحفاظ على حماية قلبك بسبب تركيزها العالي من المواد المضادة للاكسدة ومركبات الفينولية العالية.

القيمة الغذائية
عصير الرمان مصدر جيد للطاقة والألياف الغذائية والبروتين والمعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والفوسفور والزنك والصوديوم. كما أنه غني بالمواد المضادة للاكسدة والفيتامينات مثل فيتامين K، وفيتامين C، والفولات، والثيامين، والريبوفلافين، النياسين، وله كمية معتدلة من فيتامين E. أفضل شيء عن عصير الرمان هو أنه يحتوي على 0 من الكوليسترول.

الفوائد الصحية لعصير الرمان

تأخير الشيخوخة
عصير الرمان لديه خصائص مضادة للشيخوخة التي تساعد على إبطاء عملية الشيخوخة، وإزالة الخطوط الدقيقة، والحد من التجاعيد. ويعزز تجديد خلايا الجلد الصحية، والوقاية من فرط التصبغ، والبقع الداكنة المتكررة.

يمنع سقوط الشعر
الاستهلاك العادي من عصير الرمان يعمل عجب على شعرك. فإنه يساعد على تعزيز بصيلات الشعر مما يجعل شعرك يبدو صحي و لامع.

يحسن صحة القلب
المواد المضادة للاكسدة في عصير الرمان، وخاصة البوليفينول، تساعد في الحد من الكوليسترول السيئ، ومنع الالتهاب في بطانة الأوعية الدموية، وخفض خطر الانسداد في الشرايين. نظرا لقدرته على التأثير المضاد للتشنج على القلب، وهذا يقلل بشكل كبير من إمكانية التسبب في عرقلة تدفق الدم إلى القلب أو الدماغ. كما أنه يساعد في زيادة كمية الكولسترول الجيد، المطلوبة من قبل الجسم.

يقلل من فقر الدم
عصير الرمان هو مصدر جيد من الحديد، وبالتالي، فإنه يعمل في القضاء على نقص الحديد في الجسم وبالتالي تقليل أعراض فقر الدم. كونه مصدرا جيدا للغاية من فيتامين K، عصير الرمان يساعد على تخثر الدم، والفولات في عصير الرمان مهمة في تشكيل خلايا الدم الحمراء.

تحسين الهضم
هناك كمية عالية من كل من الألياف الغذائية القابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان في عصير الرمان التي تساعد على تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء. وهو يساعد في الأداء السلس للمعدة. كما أنه يساعد في تحفيز الجوع والسيطرة على العطش. كما أنه ليس غنيا بالكوليسترول أو الدهون المشبعة، يمكن أن يكون أفضل شراب يحافظ على صحة المعدة والكبد.

يحسن صحة العظام
عصير الرمان يساعد على تخفيف أعراض التهاب العظام، وهشاشة العظام، والتهاب المفاصل. كما أنه مفيد للمرضى الذين يعانون من حالة مزمنة مثل هشاشة العظام كما أنه يعمل كمثبط للانزيمات المسؤولة عن انهيار الغضروف.

يخفض ضغط الدم
كجزء من نظام غذائي صحي، عصير الرمان يمكن أن يساعد على خفض ضغط الدم مع منع الصفائح الدموية من التكتل معا. البوتاسيوم الموجود في عصير الرمان يساعد على التحكم في ضغط الدم.

يمنع السرطان
قد أظهرت الدراسات أن عصير الرمان يمكن أن يساعد في منع خلايا القولون والرئة والبروستاتا وسرطان الثدي من النمو. شرب كوب من هذا العصير يوميا يمكن أن يبطئ بشكل كبير من التقدم في سرطان البروستاتا لدى الرجال. مضادات الأكسدة الموجودة في هذا العصير تحفز خلايا الدم البيضاء وتحيد السموم من الجسم.

يمنع مرض الزهايمر
عصير الرمان يمكن أن يساعد في تعزيز صحة الدماغ. و بونيكالاجين الموجودة في الرمان يمكن أن تمنع إتلاف خلايا الدماغ. وترتبط هذه الخلايا المناعية للجهاز العصبي المركزي مع مرض الزهايمر. أيضا، مضادات الأكسدة العالية في العصير، تساعد على حماية الذاكرة، وعلى وقف تقدم مرض الزهايمر.

كيفية تحضير عصير الرمان؟
عصير الرمان دائما للأذواق الكبيرة ويمكن أن مختلطا مع الماء الساخن. دعونا نتعلم كيفية تحضير عصير الرمان بسرعة مع خطوات سهلة أدناه.

الخطوة 1 - قطع الرمان باستخدام سكين؛الجزء العلوي من الرمان فقط، لا تدفع السكين بعمق جدا لأنها قد تدمر بعض البذور.

الخطوة 2 - إخراج جميع البذور ووضعها في الخلاط.

الخطوة 3 - لا تمزج البذور باستمرار لفترة طويلة من الزمن، لأن العصير سوف يصبح مرا.

الخطوة 4 - الآن، وبواسطة مصفاة، أسكب العصير في وعاء نظيفة.

الخطوة 5 - إستخرج أكبر قدر ممكن من العصير عن طريق الضغط على اللب المتبقي باستخدام الجزء الخلفي لملعقة.

الخطوة 6 - تقديم عصير الرمان بارد وبالصحة والعافية.

الآثار الجانبية لعصير الرمان
من المعروف أن عصير الرمان يوفر العديد من الفوائد الصحية ولكنه قد يتداخل مع بعض الأدوية الموصوفة، وخاصة تلك التي تستخدم لعلاج ضغط الدم والاكتئاب وارتفاع الكوليسترول في الدم. لذلك، قبل تناول عصير الرمان، فمن الأفضل دائما استشارة الطبيب.
هذا العصير يحتوي على نسبة عالية من السكر. شرب عصير الرمان كل يوم قد يزيد مستوى السكر في الدم لدى مريض السكري. من ناحية أخرى، أظهرت الدراسات أن الاستهلاك اليومي من عصير الرمان، بكمية معتدلة، لا يزيد من مستوى السكر في الدم لدى مرضى السكري، بالمقارنة مع الفواكه الأخرى.
الأشخاص الذين يعانون من الربو وبعض الحساسية النباتية يمكن أن تظهر بعض ردود الفعل التحسسي على عصير الرمان، مما يؤدي إلى صعوبة في التنفس والقيء، واحمرار العين.
الناس الذين يعانون من الأنفلونزا، والإمساك، والسعال، يجب أن يتجنبوا تناول عصير الرمان.

مواضيع أخرى مفيدة :