كيفية تناول الشوفان للحد من الكولسترول والسكر في الدم - ذاكرة المعرفة

الأحد، 24 ديسمبر 2017

كيفية تناول الشوفان للحد من الكولسترول والسكر في الدم

الشوفان واحد من الأطعمة المناسبة لتناول الافطار، لأنه بالإضافة إلى كونه يوفر الطاقة للجسم، فإنه يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي نحتاجها لبدء اليوم بنشاط. الشوفان مضاد لمشاكل الجهاز الهضمي، والسرطان، وهو غذاء اقتصادي يمكن من تحسن الصحة بشكل عام.

الشوفان مصدر كبير من الأحماض الأمينية التي تحفز تكوين الليسيثين في الكبد، مما يساعد على تطهير الجسم والقضاء على السموم. كما أنه يساعد على تطهير الشرايين من خلال القضاء على رواسب الدهون والكوليسترول.

كونه غنية بالألياف، الشوفان يساعدنا على محاربة الإمساك وحمض المعدة. بالإضافة إلى الألياف، فإن الشوفان غني بالكربوهيدرات التي تجعلنا نشعر بشبع أكثر وتجنبنا طفرات في نسبة السكر في الدم، مما يساعد على السيطرة على مرض السكري.

الشوفان هو الغذاء الذي يمكن أن يضاف بسهولة إلى نظامنا الغذائي اليومي. الاستخدام الأكثر شيوعا يكون في الحليب أو اللبن.

مواضيع أخرى مفيدة :