ما يجب أن يعرفه كبار السن عن مرض السكريذاكرة المعرفة

الثلاثاء، 12 ديسمبر 2017

ما يجب أن يعرفه كبار السن عن مرض السكري

وفقا للاتحاد الدولي للسكري، ما يقرب من 24 مليون شخص في الولايات المتحدة لديهم مرض السكري. ولكن، هذا مجرد غيض من فيض. وبالإضافة إلى ذلك، هناك من يعتقد أن ما يقرب من 79 مليون شخص في أمريكا مع حالة ما قبل مرض السكري وكثير من الناس ليس لديهم فكرة أن لديهم مرض السكري.

ما هو ما قبل السكري وما هي العلامات التي يجب أن يكون كبار السن على علم بها، ليكون على اطلاع على إمكانية التصدي لهذا المرض المتفشي؟

ما هو مرض السكري؟
إن مرض السكري المسبق للسرطان هو حالة تنطوي على مستويات عالية من السكر في الدم، وهي أعلى من المعتاد، ولكن ليس خارج النطاق الذي يتطلبه التشخيص الكامل لمرض السكري. ومع ذلك، فإن مرض السكري هو علامة تحذير، إذا لم يتم تنفيذ نظام غذائي وتغيير نمط الحياة في وقت قريب، قد يكون مرض السكري قاب قوسين أو أدنى. أهم عامل يجب أن نأخذi في الاعتبار حول مرض السكري هو أن الوقت قد حان للعمل، لمنع مرض السكري.

على المستوى البدني، مرحلة ما قبل السكري هي مرحلة مبكرة من مرض السكري، والتي فيها الجسم ينفد من الأنسولين، (الهرمون المسؤول عن حمل السكر في الدم في الخلية للحصول على الطاقة). بدأت حالة تسمى "مقاومة الانسولين" تحدث؛ خلايا الجسم لم تعد تستجيب بشكل طبيعي لهرمون الانسولين، مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.

الوقاية من مرض السكري
مقاومة الانسولين يمكن أن تكون وراثية و / أو تتأثر بنمط الحياة والنظام الغذائي. ليس هناك الكثير الذي يمكننا القيام به حول وراثة الجينات لمقاومة الأنسولين أو ما قبل السكري، ولكن يمكننا أن نفعل قليلا جدا عن عوامل نمط الحياة. ووفقا للدكتور فيفيان فونسيكا، أستاذ الطب وعلم الصيدلة ورئيس قسم الغدد الصماء في مركز العلوم الصحية بجامعة تولان في نيو أورليانز، "المشي 30 دقيقة يوميا وتقليل الوزن بنسبة 5 في المئة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري بنسبة 60 في المئة على مدى ثلاث سنوات."

التمارين الرياضية، والتغيرات في النظام الغذائي، لخفض السمنة، هي تدابير وقائية هامة كذلك. يقول فونسيكا : "إحدى الروابط مع السمنة هي أن الدهون تؤدي إلى التهاب طفيف من الدرجة المنخفضة في جميع أنحاء الجسم مما يساهم في أمراض القلب والسكري.

تناول المزيد من الفواكه والخضار الطازجة واللحوم الخالية من الدهن، ومصادر البروتين، والحد من، أو القضاء على الكربوهيدرات البسيطة والأطعمة المقلية والسكر والحلويات والدهون المشبعة، كلها موصى بها لمنع تصاعد ما قبل السكري إلى مرض السكري. وبدون تغيير نمط الحياة والنظام الغذائي، يتقدم ما قبل مرض السكري عادة إلى مرض السكري خلال السنوات العشر الأولى من تشخيص مرض السكري.

علامات وأعراض ما قبل السكري
ليس هناك دائما أعراض واضحة لمرض السكري، وخاصة خلال المراحل الأولى من المرض. إذا كانت زيادة العطش، وزيادة الجوع، وزيادة التبول، فهذه هي علامات نموذجية من مرض السكري.

هذا هو السبب في أن كبار السن يجب أن يتم فحصهم لما قبل السكري خلال الفحص البدني السنوي. في الواقع، اقترحت جمعيات السكري الأمريكية أن أي شخص فوق سن الـ 45 يجب أن يحصل على فحص سنوي (إختبار تحمل الجلوكوز).

إذا كنت من أصل أمريكي أو من أصل إسباني أو من أصل أفريقي، أو إذا كان لديك ارتفاع في ضغط الدم، أو تاريخ من أمراض القلب، أو تاريخ عائلي من مرض السكري، فإن مخاطرك أعلى من غيرها من الإصابة بالسكري.

مواضيع أخرى مفيدة :