كيفية خفض الضغط بشكل طبيعي (يستغرق القليل من الوقت) - ذاكرة المعرفة

الأحد، 24 ديسمبر 2017

كيفية خفض الضغط بشكل طبيعي (يستغرق القليل من الوقت)

يعاني شخص واحد من كل ثلاثة أشخاص من مشاكل ارتفاع ضغط الدم ويزداد خطر المعاناة مع تقدم العمر. لحسن الحظ، هناك علاجات طبيعية التي تساعدنا على ضبط الضغط، والعودة إلى مستويات صحية والمساعدة في منع الأمراض مثل النوبات القلبية أو أمراض القلب الأخرى.

الماء. شرب كمية كافية من الماء يوميا يمكن أن تقلل من مستويات الصوديوم في الجسم عن طريق خفض الضغط. رطوبة الجسم تساعد أيضا في الحفاظ على صحة الشعيرات الدموية، وتحسين الدورة الدموية.

الموز. تناول الموز بانتظام يمكن أن يقلل من الضغط بفضل اثنين من المعادن الأساسية؛ البوتاسيوم والمغنيسيوم.

زيت السمك. الأحماض الدهنية أوميغا 3 يمكن أن تقلل من ضغط الدم بنسبة 20٪. زيت السمك يقلل أيضا من تشكيل لوحة في الشرايين، والتي يمكن أن تؤثر على الدورة الدموية.

مواضيع أخرى مفيدة :