بعض النصائح الغذائية لمرضى السكر - ذاكرة المعرفة

الأربعاء، 27 ديسمبر 2017

بعض النصائح الغذائية لمرضى السكر

المرضى الذين يعانون من مرض السكري يحتاجون إلى التحقق من مستويات السكر على أساس منتظم. وبحاجة إلى استهلاك الأطعمة منخفضة مؤشر نسبة السكر في الدم، وكذلك تنظيم استهلاك الكربوهيدرات. يحتاج مرضى السكر أيضا إلى استهلاك الخضار والفواكه لأنها غنية بالألياف.

هنا بعض النصائح الغذائية لمرضى السكر
إذا كنت مصابا بالسكري فأنت تحتاج إلى التأكد من أنك تستهلك نظام غذائي صحي. تأكد من أن تستهلك الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف. حاول تجنب الأطعمة التي تحتوي على الدهون والحلويات والأطعمة المصنعة. فمن الأفضل استشارة الطبيب من أجل إعداد خطة نظام غذائي مناسبة لك.

عد الكربوهيدرات
إذا كنت مصابا بالسكري فأنت تحتاج إلى التأكد من الكربوهيدرات على أساس يومي. تأكد من التحكم في كمية الكربوهيدرات التي تستهلكها لأنها يمكن أن تزيد من مستويات السكر في الدم. أيضا يجب أن يكون لديك خطة وجبة يومية وأسبوعية خاصة من شأنها أن تساعدك على حساب الكربوهيدرات التي تستهلكها.

الغذاء الذي تستهلكه يعتمد في الواقع على معدل السكر في الدم والوزن والنشاط البدني، وبعض الأدوية التي تأخذها خلال النهار. يجب ألا تتجاوز 20 غرام لكل وجبة خفيفة أو 60 غرام لكل وجبة من الكربوهيدرات. أيضا تأكد من أن تكن حذرا حول مؤشر نسبة السكر في الدم من الأطعمة التي تستهلكها. ذلك يعتمد أساسا على كمية من الألياف والدهون التي يحتوي عليها الغذاء.

مواضيع أخرى مفيدة :