العلاجات الطبيعية للنوع الثاني من مرض السكري

مرض السكري من النوع الثاني هو المرض الذي يؤثر على أكثر من 12 في المئة من البالغين في أمريكا. ويشار إليه أحيانا بمرض السكري غير المعتمد على الأنسولين أو مرض السكري عند البالغين. هذا المرض يؤثر على الطريقة التي يستخدم بها الجسم السكر. يحدث عندما لا ينتج الجسم ما يكفي من الانسولين، أو يكون الجسم مقاوم للأنسولين، وهو الهرمون الذي ينظم نسبة السكر في الدم.

هناك عدد من الأعراض التي قد يعاني منها الشخص إذا كان مصابا بمرض السكري من النوع الثاني، ولا ينبغي تجاهل أي منها. بعض هذه الأعراض تشمل فقدان الوزن، والتعب، وزيادة الجوع، والالتهابات البطيئة الشفاء.

هناك مجموعة متنوعة من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى مرض السكري من النوع الثاني. بعض هذه العوامل تشمل الخمول، وزن الجسم الزائد، والتاريخ العائلي. الناس الذين لديهم ما قبل السكري، وهو مرض يتميز بارتفاع نسبة السكر في الدم ولكنها لا تكون مرتفعة كفاية ليتم تصنيفها على أنها مرض السكري، وغالبا ما تتطور لداء السكري من النوع الثاني.

مرض السكري من النوع الثاني هو حالة مزمنة، ولكن يمكن إدارته. لتكملة الأدوية اللازمة مرضى السكري ، قد يحتاجون أيضا إلى النظر في هذه العلاجات الطبيعية.

العلاجات الطبيعية لمرض السكري

الأفوكادو
الأفوكادو هي واحدة من أصح الأطعمة التي يمكنك تناولها إذا كنت مصابا بمرض السكري. غنية بالدهون الأحادية غير المشبعة ومنخفضة الكربوهيدرات. وقد أظهرت الدراسات أن اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ومرتفع الدهون الأحادية غير المشبعة يمكن أن يساعد على تحسين حساسية الأنسولين.

الدهون الأحادية غير المشبعة لا تساعد فقط على تحسين حساسية الأنسولين، ولكن تساعد أيضا على تقليل خطر الإصابة بمرض القلب. 

القرع المر
القرع المر يحتوي على مادة حيويو كيميائية لمحاكاة الأنسولين التي تنتجه البنكرياس. شرب الشاي المصنوع من القرع المر، يخفض مستويات السكر في الدم. المركبين الرئيسيين في القرع المر الذي يخلق هذا التأثير هما شاراتين و مومورديسين، اللذين ثبت أنهما يخفضان مستويات الجلوكوز في الدم.

البطيخ
البطيخ هو فاكهة يساء فهمها عندما يتعلق الأمر بقيمتها الغذائية. يجب أن يكون مرضى السكري حذرين من محتوى السكر، وضبط أحجام وجبة الطعام، ولكن هذا لا يعني أنه ينبغي تجنبها. فبالرغم من أن البطيخ غنية بالسكر، فهي أيضا مصدر جيد للبوتاسيوم والألياف والحديد والكالسيوم والفيتامينات أ و ج. كل هذه العناصر الغذائية جزء لا يتجزأ من أي نظام غذائي، ولا سيما مرض السكري، البطيخ لديه نسبة عالية من مؤشر نسبة السكر في الدم، وينبغي أن تؤكل في الاعتدال، وبسبب هذا، يوصى بإضافته إلى النظام الغذائي مع موافقة الأطباء.


الأناناس
الأناناس غنية بالألياف وكذلك المواد المغذية الأخرى، مثل فيتامين (أ) وفيتامين (ج) والكالسيوم. الألياف يمكن أن تساعد على الحفاظ على نسبة السكر في الدم تحت السيطرة. 

الليمون
الليمون جيدة لمرضى السكر لأن لديها نسبة منخفضة من نسبة السكر في الدم. من المهم لمرضى السكر تناول الأطعمة التي لديها مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة لأن هذا يمكن أن يساعد على استقرار نسبة السكر في الدم. الليمون لا يساعد فقط على تنظيم نسبة السكر في الدم، ولكن يمكنها أيضا إزالة السموم من الجسم.

وعلاوة على ذلك، الليمون هي مصدر كبير من فيتامين C. هذا و مضادات الأكسدة التي تساعد على تحسين صحة القلب وتعزيز الجهاز المناعي. نضع في اعتبارنا أنه إن تناول الليمون من أجل جني فوائدها الصحية و أيضا من أجل تحسين صحتك عن طريق شرب ماء الليمون الدافئ كل صباح.

القرفة
تساعد أيضا على تحفيز الأنسولين. هذا هو السبب في أنها جيدة لمرضى السكر. كما أجريت تجارب سريرية لإظهار أن القرفة فعالة لخفض نسبة السكر في الدم. بالإضافة إلى إضافة القرفة إلى العصائر، والسلع المخبوزة والمشروبات.

سوف تحتاج إلى إضافة 1/2 ملعقة صغيرة من القرفة إلى الماء الدافئ. تستهلك هذه المشروبات كل يوم. يمكنك أيضا غلي أربعة عصي من القرفة في كوب من الماء. دع الخليط لمدة 20 دقيقة ثم استهلكه.

الجوافة
الجوافة غنية بالألياف وفيتامين C. وهذا هو السبب في أنها يمكن أن تساعد مرضى السكري في الحفاظ على نسبة السكر في الدم. ومع ذلك، يجب على مريض السكري أن لا يأكل جلد هذه الفاكهة. وينبغي أيضا أن تحد من استهلاكها إلى جوافة واحدة يوميا.

زيت السمك
كثير من الناس يأخذون زيت السمك لصحة القلب وصحة الدماغ. هذا الملحق يمكن أيضا أن يكون مفيدا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري. وقد تبين أن زيت السمك الذي يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية يزيد من إنتاج الأديبونيكتين. هذه المادة تساعد على تحسين حساسية الأنسولين.

إذا كنت لا تريد أن تأخذ مكملات زيت السمك، فيمكنك الحصول على الأحماض الدهنية أوميغا 3  من النظام الغذائي. تم العثور على الأحماض الدهنية أوميغا 3 في بذور الكتان، سمك السلمون وبذور شيا.

بياض البيض
بيض البيض مصدر كبير للبروتين عالي الجودة. كما أنه منخفض الكربوهيدرات. بيضة واحدة لديها 16 سعرة حرارية فقط ، ولها أربعة غرامات من البروتين. بياض البيض هي أيضا جيدة لمساعدتك إما الحفاظ على الوزن الحالي أو فقدان الوزن.

مسحوق الألياف
كثير من الناس لا يحصلون على ما يكفي من الألياف من نظامهم الغذائي. في الواقع، فإن الشخص العادي يحصل فقط على 15 غراما من الألياف يوميا. يحتاج الشخص البالغ من 25 إلى 30 غراما من الألياف يوميا. إذا كنت تكافح للحصول على ما يكفي من الألياف من النظام الغذائي، فانظر في استخدام مسحوق الألياف.

هناك العديد من مكملات الألياف المتاحة اليوم. ومع ذلك، يجب عليك النظر في استخدام واحد يحتوي على بذور الكتان وبذور شيا.

اللوز
الوجبات الخفيفة يمكن أن تفيدك إذا كنت مصابا بمرض السكري. فهي لن تساعد فقط على الشبع، ولكن يمكن أن تساعد أيضا على استقرار نسبة السكر في الدم. اللوز هي واحدة من أصح الوجبات الخفيفة التي يمكنك أن تأكلها. فهي غنية بالمغنيسيوم، وهو واحد من العناصر الغذائية التي يمكن أن تساعد على خفض نسبة السكر في الدم.

كانت هناك دراسة أجرتها جامعة هارفارد أظهرت أن الأشخاص الذين يتناولون جرعات عالية من المغنيسيوم يوميا يقل احتمال إصابتهم بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 33٪. لذلك، إضافة اللوز إلى النظام الغذائي اليومي يمكن أن يساعد على الحفاظ على الحالة الصحية تحت السيطرة.

دقيق الشوفان
من الضروري لمرضى السكر ملء نظامهم الغذائي بالحبوب الكاملة. الشوفان غني بالألياف القابلة للذوبان، وهو أمر ضروري للحفاظ على نسبة السكر في الدم تحت السيطرة. فمن الأفضل أن يأكل دقيق الشوفان العادي لأنه أقل من حيث السكر. يمكنك إضافة نكهة إلى دقيق الشوفان عن طريق وضع البقان المفروم، والجوز، أو اللوز في دقيق الشوفان.

أنزيم Q10

أنزيم Q10 ينتج بشكل طبيعي في الجسم. ومع ذلك، أشياء مثل أدوية الكوليسترول، وعملية الشيخوخة الطبيعية يمكن أن تستنفد مستويات الإنزيم Q10. هذا هو السبب الذي يجعل مرضى السكري يلجؤون إلى تناول المكملات الغذائية الإنزيم Q10.

كانت هناك دراسة أجريت في عام 2009 التي اختبرت فعالية أنزيم Q10.  أظهرت نتائج الدراسة أن أنزيم Q10 يساعد على خفض نسبة السكر في الدم وحماية الأوعية الدموية.

المقالة التالية المقالة التالية
المقالة السابقة المقالة السابقة
loading...