هذه النصائح ستفيدك في علاج مرض السكري

1. تخطيط النظام الغذائي : مرض السكري هو واحد من الأمراض التي يمكن أن تتفاقم من خلال الخيار الخاطئ من النظام الغذائي. من خلال تخطيط النظام الغذائي، يمكنك إدارة مرض السكري.
بعض النصائح - تجنب السكر في أي شكل (من خلال الأرز والبطاطس والموز أو الحبوب والفواكه التي لديها نسبة عالية من محتوى السكر).

2. التمرين الرياضي اليومي : اللياقة البدنية تلعب دورا رئيسيا في الإدارة الفعالة لمرض السكري. إما المشي، أو حرق السعرات الحرارية من خلال ركوب الدراجة، ورفع الأثقال.

3. تقييد وتقليل الوزن : لابد من بدل الجهود في خفض الوزن. وإلا، سوف يزداد الوضع سوءا مع مرور الوقت.

4. تجنب النوم أثناء النهار : تذكر أن النوم أثناء النهار يمكن أن يؤثر على مستويات السكر في الدم والتحكم في الجلوكوز في الدم. لذلك تجنب ذلك من خلال القراءة، التجول، والاستماع إلى الموسيقى أو اللعب.

5. تجنب التدخين : يرتبط تدخين السجائر بارتفاع خطر الإصابة بمرض السكري. لذلك تجنب ذلك، إذا كنت تريد البقاء في صحة جيدة.

6. الذهاب إلى السرير في وقت مبكر : هذه هي أفضل وصفة لمحاربة مرض السكري. لم يكن أجدادنا مخطئين عندما قالوا ذلك. إنها قاعدة ذهبية!

المقالة التالية المقالة التالية
المقالة السابقة المقالة السابقة
loading...