5 أسباب ستجعلك تبدأ اليوم في استخدام عصير خل التفاحذاكرة المعرفة

الاثنين، 1 يناير 2018

5 أسباب ستجعلك تبدأ اليوم في استخدام عصير خل التفاح

في الواقع، خل التفاح هو علاج شعبي قديم يمكن أن يساعد في الحد من العديد من المشاكل الصحية. وعلاوة على ذلك، هذا الخل يأتي بالعديد من الفوائد الصحية.

5 فوائد صحية لا تصدق من خل التفاح

1. مكافحة السكري وخفض معدل السكر في الدم
هذا قد يكون أنجح استخدام لخل التفاح، وهذه هي حقيقة أنه يساعد الناس الذين لديهم النوع الثاني من مرض السكري.

في الواقع، فإن السمة الرئيسية للسكري من النوع الثاني هي ارتفاع مستوى السكر في الدم، إما لعدم القدرة على صنع الأنسولين أو مقاومة الأنسولين.

ولكن ارتفاع معدل السكر في الدم قد يكون أيضا مشكلة لدى الأشخاص الذين ليس لديهم مرض السكري. لذلك، يمكن للجميع الاستفادة من وجود استقرار معدل السكر في الدم.



خل التفاح له فوائد عديدة لمعدل السكر في الدم ووظيفة الأنسولين مثل :

يقلل من معدل السكر في الدم بنسبة 34 في المائة عند استهلاك 50 غرام من الخبز الأبيض
يحسن حساسية الانسولين بنسبة 19-34 في المئة خلال وجبة غنية بالكربوهيدرات، وعلى وجه الخصوص انخفاض استجابات الأنسولين وسكر الدم

وفقا لمختلف الدراسات البشرية والحيوانية، الخل قد خفض بشكل ملحوظ استجابات الجلوكوز في الدم وزيادة حساسية الأنسولين أثناء الوجبات
إستهلاك ملعقتين كبيرتين من خل التفاح قبل الذهاب إلى السرير قد يقلل من الجلوكوز في الدم بنسبة أربعة في المئة
قد كون خل التفاح مفيد للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري والأشخاص الذين يرغبون في انخفاض معدل السكر في الدم.

في حال كنت تأخذ الأدوية، فإن أفضل شيء تقوم به هو استشارة الطبيب أولا قبل زيادة كمية هذا الخل.



2. يقلل من الكولسترول ومخاطر الإصابة بأمراض القلب
وفقا لعدة دراسات إجريت على الحيوان، فإن خل التفاح قادر على خفض الدهون الثلاثية ومستويات الكوليسترول في الدم. وعلاوة على ذلك، هناك بعض الدراسات الأخرى التي تبين أن خل التفاح يمكن أن يقلل من ضغط الدم.

3. يجعلك تشعر بالشبع ويساعدك على فقدان الوزن
كما ذكرنا سابقا هذا الخل يقلل الأنسولين ومستويات السكر في الدم. ولذلك فمن المنطقي أنه يمكن أن يساعدك عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن. وفقا لعدة دراسات، هذا الخل يساعد على استهلاك أقل من السعرات الحرارية ويزيد من الشبع.

الخل مع وجبات غنية بالكربوهيدرات قد يؤدي إلى الشعور بالامتلاء ولهذا السبب يستهلك الناس من 200 إلى 275 سعرة حرارية أو أقل في اليوم. وسوف يؤدي انخفاض السعرات الحرارية إلى انخفاض الوزن.

4. غني بحمض الخليك، وهذا له تأثيرات بيولوجية قوية
في الواقع، يجب أن نعرف أن حمض الخليك هو المركب النشط الأساسي في خل التفاح. وعلاوة على ذلك، يحتوي خل التفاح العضوي غير المرشح على خيوط من البكتيريا، والإنزيمات، والبروتينات التي تعطي الخل مظهر غامض.

الشيء العظيم حول خل التفاح هو حقيقة أنه يحتوي على 3 سعرات حرارية فقط في 1 ملعقة كبيرة. ولا يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات، لكنه يحتوي على كمية صغيرة من البوتاسيوم. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يحتوي على المواد المضادة للاكسدة والأحماض الأمينية.

5. يمكنه القضاء على أنواع مختلفة من البكتيريا
قد يساعد الخل في قتل مسببات الأمراض، وهذا يشمل البكتيريا. تقليديا تم استخدام خل التفاح للتطهير والتنظيف، وعلاج التهابات الأذن، فطريات الأظافر، الثآليل، والقمل.

كما أنها يستخدم كغذاء حافظ، ووفقا للدراسات، فإنه قد يمنع البكتيريا مثل E.coli من إفساد الطعام والنمو فيه.

لذلك، إذا كنت ترغب في الحفاظ على طعامك بالطريقة الطبيعية، خل التفاح هو الشيء الصحيح لفعل ذلك.

كيفية استهلاك التفاح عصير خل التفاح 
إذا قررت استخدام خل التفاح، أول شيء عليك القيام به هو التأكد من أن الخل الذي ستشتريه سيكون بدون تصفية، خل تفاح عضوي.

في حال قررت أن تستهلكه على أساس يومي، كل ما عليك القيام به هو خلط ملعقتين كبيرتين. من خل التفاح في كوب واحد من الماء.

إذا كانت نكهته غير جيدة، لا تقلق فهناك خيارات أخرى. يمكنك ببساطة إضافته إلى وجبات الطعام والسلطات. خل التفاح مفيد للغاية ومكون رائع. هل تستخدم خل التفاح ولماذا؟

عصير خل التفاح

مواضيع أخرى مفيدة :