الأربعاء، 10 يناير 2018

كيف يمكنني معرفة ما إذا كان حساب الكربوهيدرات يعمل بشكل جيد

مقدار الكربوهيدرات في الأطعمة
سوف تحتاج إلى التعلم لتقدير كمية الكربوهيدرات في الأطعمة التي تأكلها عادة. على سبيل المثال، تحتوي الكميات التالية من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات على حوالي 15 غراما من الكربوهيدرات :

شريحة الخبز
1/3 كوب من المعكرونة
1/3 كوب من الأرز
1/2 كوب من الفاكهة المعلبة أو الطازجة أو عصير الفاكهة أو قطعة صغيرة واحدة من الفاكهة الطازجة، مثل التفاح أو البرتقال
1/2 كوب من حبوب البنتو
1/2 كوب من الخضروات النشوية مثل البطاطا المهروسة، والذرة المطبوخة، والبازلاء، أو حبوب ليما
3/4 كوب من الحبوب الجافة أو 1/2 كوب من الحبوب المطبوخة
1 ملعقة كبيرة من الهلام

بعض الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات قد لا تضطر إلى الاعتماد عليها إلا إذا كنت تأكل كميات كبيرة. على سبيل المثال، معظم الخضروات منخفضة الكربوهيدرات. 1/2 كوب من الخضروات غير المطبوخة أو كوب من الخضروات النيئة لديها حوالي 5 غرامات فقط من الكربوهيدرات.

كيف يمكنني معرفة ما إذا كان عد الكربوهيدرات يعمل بشكل جيد
فحص مستويات الجلوكوز في الدم يمكن أن يساعد على معرفة ما إذا كان حساب الكربوهيدرات يعمل جيدا. يمكنك التحقق من مستويات الجلوكوز في الدم باستخدام مقياس الجلوكوز.

يجب أن يكون لديك أيضا اختبار الدم A1C مرتين على الأقل في السنة. ويعكس اختبار A1C متوسط ​​كمية الجلوكوز في الدم خلال الأشهر الثلاثة الماضية.

إذا كانت مستويات الجلوكوز في الدم مرتفعة جدا، فقد يحتاج المريض إلى إجراء تغييرات في خطة تناول الطعام أو تغييرات أخرى في نمط الحياة. على سبيل المثال، قد يحتاج إلى اتخاذ خيارات غذائية أكثر حكمة، أو أن يكون أكثر نشاطا بدنيا، أو يقوم بإجراء تغييرات على أدوية السكري. تحدث مع طبيبك حول التغييرات التي تحتاجها للتحكم في مستويات الجلوكوز في دمك.

إذا كنت تستخدم مضخة إنسولين أو تأخذ أكثر من جرعة واحدة من الأنسولين يوميا، إسأل طبيبك عن كيفية ضبط الأنسولين عند تناول شيء غير موجود في خطة تناول الطعام المعتادة.

هل يمكنني استخدام حساب الكربوهيدرات إذا كنت حاملا
يمكنك استخدام حساب الكربوهيدرات للمساعدة في التحكم في مستويات الجلوكوز في الدم عند الحمل. إن تحقيق مسويات الجلوكوز الطبيعية في الدم أثناء الحمل أمر مهم لصحتك وصحة طفلك. إرتفاع مستوى الجلوكوز في الدم أثناء الحمل يمكن أن يضر الطفل ويزيد من فرص إصابة الطفل بمرض السكري من النوع الثاني في وقت لاحق.

النساء المصابات بسكري الحمل؛ وهو نوع من مرض السكري الذي يتطور فقط خلال فترة الحمل، يمكنهن أيضا استخدام حساب الكربوهيدرات للمساعدة في السيطرة على مستويات السكر في الدم.

تحدث مع طبيبك حول استخدام حساب الكربوهيدرات للمساعدة في تحقيق مستويات الجلوكوز الطبيعية في الدم أثناء الحمل.

الموضوع التالي الموضوع التالي
الموضوع السابق الموضوع السابق