الخميس، 11 يناير 2018

عصير الكوسة والخيار لمنع أو تخفيف مقاومة الأنسولين

مقاومة الأنسولين
الرغبة الشديدة في السكر يمكن أن تشكل مشكلة كبيرة، ويمكن أن تؤدي إلى خطر أكبر لمقاومة الأنسولين، مع أن مقاومة الانسولين يمكن عكسها وحتى منعها بتغييرات نمط الحياة، مثل : إدارة الإجهاد، والامتناع عن الكربوهيدرات البيضاء / السكريات والأطعمة المصنعة، إضافة بعض المكملات الغذائية، وممارسة الرياضة، وما إلى ذلك.

هناك العديد من الأسباب لاختيار مكونات هذا العصير :
التفاح الأخضر تحتوي على نسبة سكر قليلة من الأحمر أو الأصفر، مما يجعلها خيارا أفضل لتنظيم السكر في الدم.
المغنيسيوم يساعد على الحد من مقاومة الأنسولين : الخضر الورقية الخضراء غنية بهذه المغذيات الهامة.
الزنجبيل والكركم تساعد على علاج الالتهابات المرتبطة بارتفاع نسبة السكر في الدم.
الليمون يساعد على إزالة السموم من الجسم، مما يساعد كل نظم الجسم على العمل بشكل أفضل. السكر حامضي جدا في الليمون، مما يساعد على تحقيق توازن درجة الحموضة في الجسم.
البقدونس هغني بالفيتامينات والمعادن.
الهندباء هي دعم كبير للكبد (الدهون في الكبد مرتبط بمقاومة الانسولين).
الخيار والكرفس تساعد أيضا على إزالة السموم من الجسم.


 عصير أخضر مع التركيز على الخضروات قليلة الكربوهيدرات

المكونات :
2 من الخيار
5-6 من سيقان الكرفس
½ من الكوسة
¼ من الكالي
⅓ من البقدونس
2-3 من الهندباء 
1 من الليمون
1-2 من التفاح الأخضر (اختياري)
1 ½ من جذر الزنجبيل الطازج
½ إصبع من الكركم

التعليمات :
إغسل واعصر جميع المكونات. واشرب العصير بالصحة والعافية.

الموضوع التالي الموضوع التالي
الموضوع السابق الموضوع السابق