الأربعاء، 10 يناير 2018

كيفية إنقاص الوزن والتخلص من دهون البطن بالزنجبيل

ما هو الزنجبيل 
الزنجبيل هو الجذر الذي يحتوي على العديد من الفوائد الصحية. واحدة من هذه الفوائد هي قدرته على الحفاظ على الوزن الصحي، والتخلص من دهون البطن.

إثبات قدرة الزنجبيل على إنقاص الوزن
في دراسة أجريت عام 2014، وجد الباحثون أن الفئران الزائدة الوزن التي أعطيت الزنجبيل كانت قادرة على نقص وزنها بعد مدة 30 يوما. أظهرت الفئران أيضا تحسينات لمستويات السكر في الدم ومستويات اللبتين. اللبتين هو مادة تساهم في الشعور بالشبع بعد وجبة الأكل.

وخلص العلماء إلى أن مكملات الزنجبيل تخفض مشاكل الوزن الناجمة عن اتباع نظام غذائي عالي الدهون، وقد يكون الزنجبيل علاج مساعد وواعد لعلاج السمنة ومضاعفاتها.

كشفت دراسة بحثية أخرى أن مكملات الزنجبيل كان لها تأثير مماثل على الفئران، إضافة إلى أن الزنجبيل أضاف تحسينات جديرة بالملاحظة لمستوى الكوليسترول الجيد في الدم.

فوائد الزنجبيل الصجية
قوة الزنجبيل تساعدك على الشعور بالشبع وتساعدك على هضم الطعام بشكل مناسب، وليس من المستغرب أن يكشف مثل هذا التأثير القوي على نقصان الوزن.

الزنجبيل يحافظ على الوزن الصحي ويمكنه أيضا أن يقضي على دهون البطن المزعجة. الزنجبيل يمكنه أيضا أن يقضي على الأسباب الرئيسية التي تجعل الدهون تتراكم في البطن.

الزنجبيل يساعد على الشعور بالشبع، لذلك تناول الزنجبيل أو شرب ماء الزنجبيل يمكن أن يساعد في قمع الرغبة في الإفراط في تناول الطعام.

التغيرات الهرمونية والإجهاد المزمن يمكن أن يؤديا إلى ارتفاع طفيف في مستويات الكورتيزول في الدم، الذي يتسبب في خلل في توازن الجهاز المناعي للجسم والتمثيل الغذائي، والزنجبيل يقلل من إنتاج الكورتيزول.

مستويات مرتفعة من الكورتيزول قد تزيد من الوزن، مما يجعل من الصعب فقدان دهون البطن.

إستهلاك الزنجبيل يمكن أن يساعد في تحقيق التوازن الداخلي وتعزيز العافية وفقدان الوزن. كما يمكن لطعم الزنجبيل الحاد والفريد أن يساعد بشكل طبيعي على تعزيز مستويات الطاقة، جسديا وعقليا.


طرق استخدام الزنجبيل لخفض الوزن
إذا كنت ترغب في استخدام الزنجبيل لتخفيف الوزن، فهنا ما يجب القيام به.

قبل الأكل، إمضغ قطعة رقيقة من جذر الزنجبيل. وهذا سيساعد في إدارة عملية التمثيل الغذائي، وتحفيز الهضم الغذائي، والحد من إنتاج الكورتيزول وزيادة الطاقة.

بالإضافة إلى ذلك يمكنك تحضير شاي الزنجبيل بالليمون؛ هذا الأخير الذي يساعد هو الآخر على فقدان الوزن.

المزايا الصحية الأخرى للزنجبيل
الزنجبيل يمكنه أيضا أن يقلل من الالتهاب، ووقف القيء.

الموضوع التالي الموضوع التالي
الموضوع السابق الموضوع السابق

تسجل بقائمتنا البريدية و توصل بآخر مقالاتنا