الأحد، 11 فبراير 2018

كيفية الوقاية من مضاعفات مرض السكري

يمكنك اتخاذ خطوات لمنع مضاعفات مرض السكري، والتأكد من السيطرة على مرض السكري بشكل جيد. وهذا يشمل أخذ دواء السكري كما هو محدد دون تخطي الجرعة.

والتأكد أيضا من أن A1C في المستوى الطبيعي. البحوث تبين أن وجود A1C أقل من 7 في المئة يمكن أن يساعد في منع مضاعفات الأوعية الدموية الدقيقة من مرض السكري، مثل مشاكل الرؤية، وأمراض الكلى، وتلف الأعصاب. 

أيضا، التحدث مع الطبيب عند ظهور هذه العلامات التي تشمل زيادة الجوع، وزيادة التبول، والتعب، والرؤية الضبابية، والصداع.

وتشمل النصائح الأخرى لمنع المضاعفات ما يلي : 

فقدان الوزن
تناول نظام غذائي متوازن وصحي مع الكثير من الفواكه والخضار واللحوم الخالية من الدهون
رصد تناول الكربوهيدرات والأطعمة السكرية
إدارة الكولسترول وضغط الدم
ممارسة 30 دقيقة على الأقل من الرياضة معظم أيام الأسبوع
فحص مستوى السكر في الدم في كثير من الأحيان
فحص نسبة السكر في الدم قبل وبعد ممارسة التمارين الرياضية
عدم التدخين
الحصول على اللقاحات وفحص العين
نظافة الأسنان
إدارة الإجهاد (هرمونات التوتر يمكن أن تزيد مقاومة الانسولين)

الموضوع التالي الموضوع التالي
الموضوع السابق الموضوع السابق

تسجل بقائمتنا البريدية و توصل بآخر مقالاتنا