13 طريقة لتكون أقل سلبية وتفكر بشكل إيجابي - ذاكرة المعرفة

الاثنين، 12 مارس 2018

13 طريقة لتكون أقل سلبية وتفكر بشكل إيجابي

إذا كنت لا تستطيع أن تفهم كيف يحافظ بعض المشاهير على النظرة الإيجابية للحياة، بغض النظر عن العقبات التي يواجهونها، والتي تظهر كيفية تطوير عقلية إيجابية، يجب عليك قراءة هذه المقالة.

لقد جمعنا ثلاثة عشر نصيحة يمكن أن تساعدك على التخلص من التفكير السلبي، وتتعلم كيف تشعر بمزيد من الإيجابية وتقلل من الإجهاد. هذه النصائح سهلة، ولكنها فعالة للغاية ويمكن أن تكون مفيدة للجميع. علاوة على ذلك، يدعي خبراء الصحة أن التفكير الإيجابي يمكن أن يكون مفيدا لصحتك.

إذا كنت تتفادى التفكير السلبي، فسوف تزيد من عمر شبابك، وتمنع الاكتئاب والأمراض وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. 

1. العثور على أشخاص يمكنك الوثوق به 
يزعم علماء النفس أن العثور على أشخاص تثق بهم يمكن أن يساعدك على أن تصبح أكثر تفاؤلاً. لا تخف من الثقة بالآخرين وتكوين الصداقات.

2. كن ناشطًا 
يقول خبراء الصحة إن التدريبات المنتظمة يمكن أن تقلل التوتر، وترفع الحالة المزاجية وتمنع الكآبة. من المهم جدا أن تكون نشيط بدنيا من أجل تحسين نوعية حياتك.

3. كن لطيفًا 
هناك الكثير من الأشياء السيئة في هذا العالم بحيث يكون من السهل الشعور بالتشاؤم. أفضل طريقة للتخلص من التفكير السلبي هي القيام بأعمال صغيرة غاية في اللطف كالعناية بقطة مثلا.

4. إعادة اكتشاف مزاياك 
عندما تكون لديك مشكلة، قد تشعر بالضياع وعدم الأمان. لا تلوم نفسك. لتجنب التفكير السلبي، يجب عليك إعادة اكتشاف ميزتك والعثور على شيء قد تفخر به.

5. إجعل نفسك مفيدا 
عندما يفعل الناس شيئا جيدا للآخرين، فإنهم يتخلصون من الشفقة على الذات والأفكار السلبية.

6. قوي علاقاتك 
من أجل تقوية اتصالك وتصبح أكثر سعادة، يجب عليك تقوية تعليقاتك الإيجابية لشريك حياتك.

7. أحط نفسك بالأشخاص الطيبين 
أفضل طريقة لتطوير التفكير الإيجابي هو أن تحيط نفسك بأشخاص إيجابيين يعملون بجد وناجحين.

8. إعادة النظر في أفكارك 
إن حديثنا عن النفس هو أهم شيء يمكننا تغييره لتقوية تفكيرنا الإيجابي. بدلا من القول : "لا أستطيع أن أركض لمدة أربعين دقيقة"، قد تقول، "حسنا، لدي ساقاي، وآمل أن يخدموني جيدا!"

9. تحمل مسؤولية حياتك 
يجب أن تفهم أن صحتك وسعادتك وثروتك تعتمد على أفعالك. أنت الشخص الذي يمكن أن يجعل حياتك مميزة وأنت الشخص الذي يمكن أن يدمرها.

10. البحث عن طرق لرفع مزاجك 
دائمًا ما يستمع عقلك لجسمك. من أجل رفع مزاجك، يجب أن تجد أشياء إيجابية تجعلك تشعر بتحسن. يمكن أن يكون أغاني الأطفال، ومشاهدة الرسوم المتحركة أو لعب الغميضة. كل شخص لديه أفراحه الخاصة.

11. كن شاكرا في كل مرة تستيقظ فيها من النوم 
الشعور بالامتنان هو أفضل طريقة لإعداد عقلية إيجابية.

12. عش حياتك الخاصة ولا تنظر إلى الآخرين 
كن حكيماً ولا تقارن حياتك بحياة شخص آخر. أنت لا تعرف أبدا ما يدور وراء الأبواب المغلقة.

13. استمتع بكل لحظة في حياتك 
يوصى بالتركيز على الأشياء البسيطة والإيجابية لملء النفس بالطاقة الإيجابية. النظر الى السماء الزرقاء. مشاهدة الطيور الطائرة في السماء. شم رائحة الزهور المذهلة. هناك العديد من الفرص التي قد تواجهها في هذا العالم. لا تفوتهم. ركز على الأشياء الإيجابية وسيهتم الكون بك.

Credit: Stocksnap

مواضيع أخرى مفيدة :