أفضل 5 أطعمة يمكنك تناولها طوال الليل دون الخوف من زيادة الوزن - ذاكرة المعرفة

الاثنين، 12 مارس 2018

أفضل 5 أطعمة يمكنك تناولها طوال الليل دون الخوف من زيادة الوزن

في بعض الأحيان يكون من الصعب مقاومة تناول وجبة خفيفة بعد الساعة 6 مساءً. ربما كنت تعمل طوال اليوم وبالكاد تناولت غداءك. 

هناك عدد من المنتجات التي يمكنك تناولها في المساء والتي تعتبر غير ضارة وجيدة لصحتك. 

1 الشوكولاته الداكنة 
ليست هناك حاجة للامتناع عن مثل هذه الوجبة اللذيذة. على عكس جميع أصناف الشوكولاتة غير الصحية، هناك الكثير من الفوائد للشوكولاتة الداكنة. ليس فقط تسريع عملية فقدان الوزن ولكن أيضا تخفض ارتفاع الكوليسترول.

2 الحساء 
إن صحن الحساء ليس فكرة سيئة أبداً. الحساء الدافئ يساعد على النوم بشكل جيد.

3 اللوز 
إذا كنت تشعر بالحاجة في تناول الطعام، تناول بعض اللوز. لا يوجد شيء أفضل من تناول اللوز لتشعر بالشبع دون التعرض لخطر  الدهون غير الصحية.

4 بذور اليقطين 
جسمك في حاجة إلى حفنة من بذور اليقطين. لا يوجد ضرر يأتي مع هذه الوجبة الخفيفة الصحية.

5 الأرز 
يقال أن استهلاك الأرز بعد الساعة 6 مساءً يساعد جسمك على الحصول على نوم أفضل بنسبة 46٪. يستحق التجرب،ة أليس كذلك؟

مواضيع أخرى مفيدة :