5 أطعمة للحصول على بشرة صحية وجميلة - ذاكرة المعرفة

الخميس، 15 مارس 2018

5 أطعمة للحصول على بشرة صحية وجميلة

عندما يتعلق الأمر بالطعام، فإن أول ما يتبادر إلى ذهنك هو أن هذه هي الطريقة التي يمكنك من خلالها تحسين صحتك. النظام الغذائي الصحي يمكن أن يؤثر ليس فقط على وزنك ولكن أيضًا على بشرتك. 

مع أخذ كل ذلك بعين الاعتبار، جمعنا هنا قائمة بالأطعمة التي يجب أن تدرجها في قائمتك الغذائية لمساعدة بشرتك على البقاء بصحة جيدة وجميلة. بالطبع، يجب أن تتباين القائمة وفقًا لتفضيلاتك وهدفك ولكن على الأقل ضع في اعتبارك أن هذه الأطعمة الستة مسؤولة عن صحة بشرتك.

1. الطماطم
عندما يتعلق الأمر بالطماطم، فهي ما تحتاجه لحماية بشرتك من أشعة الشمس. أضفها إلى السلطات أو الصلصات أو أي شيء تفضله واستمتع ببشرة صحية.

2. الأفوكادو
تكمن فوائد الأفوكادو في قدرتها على طرد جميع السموم من جسمك.

3. الكيوي 
فاكهة الكيوي لذيذة وغنية بالفيتامينات، وعندما يتعلق الأمر بالبشرة فهي أفضل مصدر للترطيب.

4. القرع
لا يعلم الكثير منكم أن القرع مليء بالفيتامينات والمعادن. إذا كنت تتناول هذه الفاكهة الحلوة اللذيذة سوف تمنح بشرتك تلك ستحصل بشرتك على جميع المكونات الضرورية لتبقى صحية و جميلة.

5. الفلفل الحلو
الفلفل الحلو غني بالبيتا كاروتين والكاروتينات والمواد الكيميائية النباتية ومضادات الأكسدة تحفافظ على البشرة من الشيخوخة.

مواضيع أخرى مفيدة :