8 نصائح غذائية من شأنها تنظيف الكبد بشكل طبيعي! - ذاكرة المعرفة

الخميس، 29 مارس 2018

8 نصائح غذائية من شأنها تنظيف الكبد بشكل طبيعي!

هذه النصائح ستساعدك على تنظيف الكبد والحفاظ عليه بصحة جيدة من خلال نظام غذائي متوازن، تذكر أن الوجبة الصحيحة هي أيضًا دواء ممتاز.

1. الثوم :
الثوم جيد جدا لتطهير الكبد. كما أنه يعيد تنشيط الأنزيمات التي تمحو السموم، في حين أن الأليسين والسيلينيوم الموجودان في الثوم يبقيان كبدك صحي ونظيف.

2. الكركم :
يمكن إضافته لإضفاء نكهة خاصة على الأطباق النباتية، كما أنه يساعد على إزالة السموم من الكبد ومحو المواد المسببة للسرطان.

3. زيت الزيتون :
تحتوي الزيوت العضوية، وبذور الكتان، على قاعدة من الدهون تمتص السموم من جسمك. يمكن إضافته إلى الطعام عدة مرات في الأسبوع.

4. الحمضيات :
تحتوي الحمضيات على مستويات عالية جدا من فيتامين C، وتعمل كمضاد للأكسدة. ينبغي استهلاكها باعتدال حيث أن استهلاك الكثير منها قد يسبب تأثيرات غير مرغوب فيها.

5. اللوز :
اللوز يحتوي على مستويات عالية جدًا من الأرجينين وهو حمض أميني يساعد كثيرًا على إزالة السموم. 

6. الحبوب الكاملة :
الأرز البني بين الحبوب الأخرى لديه مستويات عالية من الفيتامينات B المعقدة؛ التي تساعد على تحسين التمثيل الغذائي للدهون، وإزالة السموم من الكلي. حاول تجنب الأطعمة المصنوعة من الدقيق الأبيض واختار بدلا من ذلك القمح الكامل.

7. الخضار الورقية الخضراء :
فهي مفيدة للجسم كله، وتساعد على التخلص من السموم في الدم، وتساعد أيضا على إزالة المعادن الثقيلة والمبيدات الحشرية والمواد الكيميائية الأخرى.

8. الشاي الأخضر :
يحتوي على مادة الكاتيكين، مضادات الأكسدة النباتية التي تساعد في وظائف الكبد.

مواضيع أخرى مفيدة :