فوائد تناول الزنجبيل كل يوم لمدة شهر! - ذاكرة المعرفة

الأحد، 25 مارس 2018

فوائد تناول الزنجبيل كل يوم لمدة شهر!

قد تعلم أن الزنجبيل هو عنصر شائع في المطبخ الآسيوي والهندي، ولكن هل تعلم أنه تم استخدامه لعدة قرون لخصائصه العلاجية؟ الزنجبيل لديه تاريخ طويل من الفوائد الصحية، بما في ذلك علاج الغثيان، مشاكلالجهاز الهضمي والألم.

الجزء الأكثر استخداما من النبات للأغراض الطبية هو الجذر، والمعروف باسم رهيزومي. يمكن أن يستهلك طازج أو مجفف أو مجفف كتوابل أو يستخدم في شكل زيت أو عصير. 

1. الزنجبيل يخفف مشاكل الجهاز الهضمي
قد ثبت أن المركبات الفينولية في الزنجبيل تساعد على تخفيف تهيج الجهاز الهضمي. ويساعد على إنتاج الصفراء للسماح للطعام والسوائل بالانتقال عبر الجهاز الهضمي بشكل أكثر سلاسة. 

2. الزنجبيل يخفف من الغثيان
شرب شاي الزنجبيل أو حتى استهلاك جدر الزنجبيل هو علاج شائع للغثيان، خاصة أثناء علاج السرطان أو الحمل والغثيان الصباحي. 

3. الزنجبيل يمكنه تخفيف الألم
وجدت دراسة أجريت في جامعة جورجيا أن مكملات الزنجبيل اليومية تقلل من آلام العضلات بنسبة 25 ٪. كما أن الزنجبيل يحد من الألم أثناء الدورة الشهرية.

4. الزنجبيل يقلل من الالتهاب
هشاشة العظام هي مشكلة صحية شائعة تنطوي على انحلال المفاصل في الجسم. تسبب أيضا ألم وتصلب المفاصل. تناول مستخلص الزنجبيل يقلل الألم الناتج عن هشاشة العظام.

5. الزنجبيل قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
2 غرام من مسحوق الزنجبيل كل يوم يخفض نسبة السكر في الدم  بنسبة 10 ٪ خلال فترة 12 أسبوعا. إرتفاع نسبة السكر في الدم هو أحد عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب. مع آثار الزنجبيل على نسبة السكر في الدم، قد يتم تخفيض خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 10 ٪.

6. الزنجبيل قد يخفض مستويات الكوليسترول في الدم
أن 3 جرامًا من مسحوق الزنجبيل يوميًا يساعد على انخفاض مستويات الكوليسترول. يعتقد الباحثون أن الزنجبيل يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

7. الزنجبيل قد يكون له خصائص مضادة للسرطان
2 جرام من خلاصة الزنجبيل تقلل كل يوم بشكل ملحوظ من جزيئات الإشارات المؤيدة للالتهاب في القولون.

8. أيضا الزنجبيل قد تحسن وظيفة الدماغ
الإجهاد التأكسدي والالتهاب المزمن عاملان يمكنهما تسريع الشيخوخة، ويصبح محركًا رئيسيًا لمرض الزهايمر والإعاقات الإدراكية الأخرى المرتبطة بالعمر. مضادات الأكسدة والمركبات النشطة بيولوجيا في الزنجبيل يمكن أن تمنع الاستجابات الالتهابية التي تحدث في الدماغ. 

مواضيع أخرى مفيدة :