كيفية خفض الكولسترول بشكل طبيعيذاكرة المعرفة

الأربعاء، 7 مارس 2018

كيفية خفض الكولسترول بشكل طبيعي

في بعض الحالات، قد تكون قادرا على خفض مستويات الكولسترول دون تناول الأدوية. على سبيل المثال، قد يكون كافيا تناول نظام غذائي مغذي، وممارسة الرياضة بانتظام، وتجنب التدخين.

يقول البعض أيضا أن بعض المكملات العشبية والغذائية قد تساعد على خفض مستويات الكوليسترول وتشمل هذه المكملات العشبية :

الثوم
الزعرور البرى
نبات الكاحل
الأرز 
نبات ستيرول وملاحق ستانول
نخالة الشوفان والشوفان كله
بذور الكتان

غير أن مستوى الأدلة الداعمة لهذه المكملات ضعيف. كما أن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لم توافق على أي من هذه المنتجات لعلاج ارتفاع الكوليسترول. وهناك حاجة إلى مزيد من البحوث لمعرفة ما إذا كان يمكن أن تساعد في علاج هذا المرض.

تحدث دائما مع طبيبك قبل تناول أي مكملات غذائية أو عشبية. في بعض الحالات، قد تتفاعل مع الأدوية الأخرى التي تتناولها. 

مواضيع أخرى مفيدة :