الاثنين، 12 مارس 2018

أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر للبقاء بصحة جيدة

الشاي الأخضر هو أحد المشروبات الأكثر صحة. يمنع تطور تصلب الشرايين، ويحد من إنتاج البكتيريا في الفم، ويحمي البشرة من تأثيرات الأشعة فوق البنفسجية ويساعد على إنقاص الوزن.

كما أنه يوازن مستويات السكر في الدم، ويبطئ نمو الأورام السرطانية، وهذا أبعد ما يكون عن قائمة كاملة بخصائصه المفيدة. ومع ذلك، في بعض الأحيان وبعد شرب الشاي الأخضر لا يمكننا النوم لفترة طويلة.

ما هو الوقت الأفضل لتناول الشاي الأخضر؟ سيساعدك هذا على فهم سبب تغيّر رفاهيتك. لذا، دعنا نتعرف على وقت شرب الشاي الأخضر للبقاء بصحة جيدة وفقدان الوزن :

1. أكثر في الصيف، أقل في فصل الشتاء. 
الشاي الأخضر معروف بخصائص التبريد. لذا، من الأفضل شرب الشاي الأخضر في الصيف والشاي الأسود في الشتاء.

2. عدم شرب الشاي الأخضر في الصباح الباكر. 
يجب ألا تشرب الشاي الأخضر في الصباح الباكر أو على معدة فارغة. لأن ذلك ليس جيدا لكبدك.

3. قبل ساعتين من الوجبة أو بعدها. 
الشاي الأخضر يمكنه امتصاص الحديد من الأطعمة. لذا، يجب عليك عدم شربه أثناء تناول الطعام.

4. قبل ساعتين على الأقل من وقت النوم. 
الشاي الأخضر يحتوي على مادة الكافيين، وهذا هو السبب الذي يجعل من شرب الشاي الأخضر ليس فكرة جيدة قبل النوم. 

5. إثنين إلى ثلاثة فناجين في اليوم هو الحد الأقصى. 
يجب أن لا تشرب أكثر أو يمكن أن تعاني من مشاكل صحية.

6. الاستهلاك المنتظم إلى جانب التمارين الرياضية يساعد على فقدان الوزن. 
إذا كنت تمارس الرياضة وتشرب الشاي الأخضر، فستلاحظ نتائج أفضل في برنامج فقدان الوزن. سترى نتائجها حتى بعد يوم أو يومين. ومع ذلك، يجب عليك شربها بذكاء.

الموضوع التالي الموضوع التالي
الموضوع السابق الموضوع السابق

تسجل بقائمتنا البريدية و توصل بآخر مقالاتنا