يمكن الماء البامية المساعدة على محاربة مرض السكري، والربو، والكوليسترول وأمراض الكلى - ذاكرة المعرفة

الأربعاء، 21 مارس 2018

يمكن الماء البامية المساعدة على محاربة مرض السكري، والربو، والكوليسترول وأمراض الكلى

البامية معروفة على نطاق واسع بفوائدها الصحية. البامية نبات مذهل مفيد للغاية لصحة الإنسان. يحتوي على 21 ملليغرام على الأقل من فيتامين C، حوالي 2 جرام من البروتين، حوالي 60 ملليغرام من المغنيسيوم، على الأقل 3 جرام من الألياف الغذائية، 7.6 غرام من الكربوهيدرات، حوالي 80 ميكروغرام من الفولات، 0.1 غرام من الدهون، وكذلك 30 سعرة حرارية فقط.

يمكنك التمتع بالمزايا الصحية لهذا النوع من النباتات بإعدادات مختلفة مثل المطهي، المسلوق ، المخلل والمقلي، في أي فترة من السنة.

يوفر استهلاكها العادي العديد من الفوائد الصحية.
البامية لديها القدرة على تهدئة أعراض الربو، وتقوية المناعة. تقلل أيضا من مستويات الكوليسترول، وتحد من مرض السكري، وتساعد على تجنب أمراض الكلي.

علاوة على ذلك، فقد تم اعتبارها مكونًا فعالًا في تقليل كمية الجلوكوز. 

ستساعدك البامية على موازنة مستويات السكر في الدم بطريقة طبيعية.

طريقة الإعداد والتحضير
تحتاج 4 من البامية. قم بتقطيع ذيولها ورؤوسها وضعها في كوب من الماء. أتركها حتى صباح الغد. إستهلك الماء في الصباح، على الأقل نصف ساعة قبل الإفطار.

مواضيع أخرى مفيدة :