كيفية الوقاية من ارتفاع الكوليسترول في الدم - ذاكرة المعرفة

الأربعاء، 7 مارس 2018

كيفية الوقاية من ارتفاع الكوليسترول في الدم

لا يمكن السيطرة على عوامل الخطر الجيني لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. ومع ذلك، يمكن إدارة عوامل نمط الحياة.

لتقليل خطر الإصابة بارتفاع الكولسترول :

تناول نظام غذائي مغذي منخفض الكوليسترول والدهون الحيوانية، وغني بالألياف.
تجنب استهلاك الكحول.
حافظ على وزن صحي.
تمرن بانتظام.
لا تدخن.
يجب عليك أيضا اتباع توصيات طبيبك لفحص الكوليسترول الروتيني. إذا كنت في خطر لارتفاع نسبة الكولسترول أو أمراض القلب التاجية.

مواضيع أخرى مفيدة :