تعلم كيفية الحد من مرض السكري باتباع نشاط بدني على أساس منتظم - ذاكرة المعرفة

الخميس، 8 مارس 2018

تعلم كيفية الحد من مرض السكري باتباع نشاط بدني على أساس منتظم

أداء النشاط البدني على أساس منتظم قد يساعد على منع مرض السكري. ممارسة الرياضة تزيد من حساسية الأنسولين. 

وجدت إحدى الدراسات أن ممارسة الأشخاص المصابين بمرض ما قبل السكري للتمارين الرياضية المعتدلة الشدة زادتهم من حساسية الإنسولين بنسبة 51٪، وزادتهم ممارسة التمارين الرياضية المكثفة بنسبة 85٪. 

وجدت دراسة أجريت على الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بالسكري أن حرق أكثر من 2000 سعرة حرارية أسبوعيا عن طريق التمرين الرياضي ضروري لتحقيق هذه الفوائد.

لذلك، فمن الأفضل أن تختار النشاط البدني الذي تستمتع به.

مواضيع أخرى مفيدة :