فوائد تناول البطيخ watermelon ذاكرة المعرفة

الجمعة، 16 مارس 2018

فوائد تناول البطيخ watermelon

هذه الفاكهة اللذيذة المنعشة مغذية جداً. تحتوي على 46 سعرة حرارية فقط لكل كوب، وغنية بالكامل بفيتامين C وفيتامين A والكثير من الليكوبين ومضادات الأكسدة والأحماض الأمينية والبوتاسيوم.

الخصائص المفيدة لهذه الفاكهة الحلوة غير محدودة. وهي تشمل الوقاية من أمراض الكلى، وارتفاع ضغط الدم، والسرطان، والسكري، وأمراض القلب، والتنكس البقعي، والعجز الجنسي. و أكثر من ذلك.

في هذه المقالة، نود أن نخبرك كم هذه الفاكهة مفيدة لصحتك. من خلال قراءة هذه المعلومات، ستضيف بالتأكيد البطيخ إلى نظامك الغذائي. إنتقل للأسفل لقراءة المزيد عن فوائد أكل البطيخ.

1. يمكن أن يساعدك على تحسين حياتك الجنسية 
يحتوي البطيخ على مادة تسمى سيترولين، والتي يمكن أن تساعد الرجال على منع ضعف الانتصاب عن طريق استرخاء الأوعية الدموية، بما في ذلك تلك التي تمد الدم للأعضاء الجنسية وهذا هو السبب في تسمية البطيخ بـ"الفياجرا الطبيعية". Citrulline هو حمض أميني في البطيخ، وهو فعال جدا في علاج ضعف الانتصاب.

2. يحسن بشرتك ويقوي شعرك 
هذه الفاكهة غنية بفيتامين A و C، والتي تعتبر مفيدة لبشرتك وشعرك. يساعد فيتامين C على زيادة إنتاج الكولاجين للحفاظ على صحة بشرتك وقوة شعرك. فيتامين A يساعد على إنتاج خلايا الجلد الجديدة بشكل طبيعي. نقص فيتامين A يجعل بشرتك تبدو جافة ومتجعدة.

3. يرطب جسمك 
يحتوي البطيخ على حوالي إثنين وتسعين بالمائة من الماء. محتوى الماء العالي هو سبب وجيه لإضافة البطيخ إلى نظامك الغذائي لتجنب العطش.

4. يمكن أن يساعدك على تقليل الالتهاب
البطيخ غني بـ الليكوبين وفيتامين C، والذي يمكن أن يساعدك على القضاء على الألم وتقليل الالتهابات المزمنة.

5. يمكن أن يحسن الهضم
يحتوي البطيخ على كميات هائلة من الماء، لذلك يمكن أن يساعد أيضًا على الهضم. وهو غني بالألياف، لذلك يساعد على منع الإمساك والإسهال. 

الآن أنت تعلم أن البطيخ مفيد لصحتك. إذا كنت ترغب في حفظ صحتك، يجب أن توازن نظامك الغذائي بهذه الفاكهة اللذيذة!

Credit: Freepik

مواضيع أخرى مفيدة :