علاج السكري من النوع 2، بـ 28 غرام من الجوز في نظامك الغذائي فقط - ذاكرة المعرفة

الثلاثاء، 3 يوليو 2018

علاج السكري من النوع 2، بـ 28 غرام من الجوز في نظامك الغذائي فقط

تشير الدراسة إلى أن المكسرات، وخاصة الجوز، يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسكري إلى النصف. إليك كيف يمكن أن تساعدك إضافة 28 غرام من الجوز إلى نظامك الغذائي في علاج مرض السكر.

تريد أن تنقذ نفسك من خطر الإصابة بالسكري من النوع 2؟ قم بأكل المكسرات، وفقًا لباحثين من جامعة كاليفورنيا، لوس أنجلوس (UCLA) في الولايات المتحدة، فإن الجوز في نظامك الغذائي اليومي قد يقلل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري بمقدار النصف تقريبًا.

استنتج الباحثون في الدراسة أن متوسط ​​مدخول مستهلكات الجوز كان حوالي 1.5 ملعقة طعام في اليوم. وقال الباحثون إن زيادة استهلاك الجوز (تناول 3 ملاعق) كان مرتبطا بانخفاض معدل انتشار داء السكري من النوع الثاني بنسبة 47٪.

وقال الباحثون إن هذا المقدار من تناول الجوز قريب من حجم الطعام الموصى به البالغ 28 جرام أو أربع ملاعق من الجوز. 

مواضيع أخرى مفيدة :