فوائد السبانخ لمرضى السكري (معلومات لم تكن تعلمها) - ذاكرة المعرفة

الأربعاء، 4 يوليو 2018

فوائد السبانخ لمرضى السكري (معلومات لم تكن تعلمها)

بعض من أفضل الأطعمة لمرضى السكر تشمل الشوكولاته السوداء، الأفوكادو، السمك، الكينوا، السبانخ، الطماطم، البصل الأحمر، البروكلي، بياض البيض، الفاصوليا، العنب البري، الشوفان، وغيرها كثير.

السبانخ
في الواقع، تعتبر الخضراوات الورقية من جميع الأنواع، بما في ذلك السبانخ والقرنبييط، رائعة لمرضى السكر. لأنها منخفضة السعرات الحرارية ومنخفضة الكربوهيدرات، بالإضافة إلى إمكاناتها العالية المضادة للأكسدة؛ التي تجعلها مثالية لصد الأمراض المزمنة. ذكرت دراسة انخفاضا بنسبة 14 ٪ في تطوير مرض السكري من النوع 2 عندما كانت الخضار الورقية الخضراء جزء منتظم من النظام الغذائي للشخص.


مواضيع أخرى مفيدة :