13 من الفوائد المذهلة للتمور مهمة لمريض السكري - ذاكرة المعرفة

الخميس، 16 أغسطس 2018

13 من الفوائد المذهلة للتمور مهمة لمريض السكري

تشمل فوائد التمور تحسين صحة العظام، والإغاثة من الإمساك، والاضطرابات المعوية، ومشاكل القلب، وفقر الدم، والاختلالات الجنسية، والإسهال، وسرطان البطن، والعديد من الحالات الأخرى. يساعد التمر أيضا في الحصول على وزن صحي. فهي ثمار غنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن والألياف. قال بعض الأخصائيين الصحيين إن تناول التمر كل يوم أمر ضروري لنظام غذائي متوازن وصحي.

الفوائد الصحية الهائلة للتمور جعلت منها واحدة من أفضل المكونات لتنمية العضلات. يستهلكها الناس بعدة طرق، مثل خلط معجون التمور باللبن والزبادي لفطور لذيذ وصحي. إن معجون التمر الطبيعي مفيد للبالغين وللأطفال على حد سواء، خاصة خلال فترة الشفاء من الإصابة أو المرض.

التمر هي واحدة من أفضل الأطعمة الحلوة والمتنوعة التي يمكن أن تنظم عملية الهضم. يمكن أن تحسن بشكل كبير مستويات الطاقة لدى الشخص في غضون نصف ساعة من الاستهلاك. توصي جمعية السرطان الأمريكية بتناول من 20 إلى 35 غرام من الألياف الغذائية في اليوم، والتي يمكن توفيرها من خلال التمور. يقال أيضا إن تناول التمر كل يوم يساعد على الحفاظ على صحة العين طوال حياتك. ومن المعروف أنها فعالة للغاية في الوقاية من مشكلة العمى الليلي.

القيمة الغذائية للتمور
التمر مصدر جيد للفيتامينات والمعادن المختلفة. إنها أيضا مصدر جيد للطاقة والسكر والألياف. يمكن العثور في التمر على المعادن الأساسية مثل الكالسيوم والحديد والفوسفور والصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكبريت والزنك. وهي تحتوي على الفيتامينات مثل الثيامين، ريبوفلافين، النياسين، حمض الفوليك، وفيتامين أ، وفيتامين ك. هذه الفاكهة اللذيذة تحتوي أيضا على المنغنيز، والنحاس، المفيدة للصحة.

الفوائد الصحية للتمور

تقوية العظام
تخفيف الإمساك
علاج الاضطرابات المعوية
علاج فقر الدم
علاج الحساسية
تحسين زيادة الوزن
تحسين الطاقة
الحفاظ على صحة الجهاز العصبي
تحسين صحة القلب
علاج الضعف الجنسي
منع العمى الليلي
منع التسمم
علاج الإسهال

مواضيع أخرى مفيدة :