هكذا تؤثر المشروبات الحلوة على نسبة السكر في الدم !!! - ذاكرة المعرفة

الاثنين، 20 أغسطس 2018

هكذا تؤثر المشروبات الحلوة على نسبة السكر في الدم !!!

يمكن للمشروبات الحلوة أن ترفع نسبة السكر في الدم لديك، وتزيد من خطر زيادة الوزن، وارتفاع ضغط الدم، والسكتة الدماغية، وأمراض القلب. ويضيف أحد الباحثين من كلية هارفارد للصحة العامة أن أحد المشروبات السكرية يوميا يضيف 150 سعرة حرارية و 40 إلى 50 جراما من الكربوهيدرات، ويمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن بمقدار 15 رطل سنويا. تظهر الأبحاث أن السكر (سواء كان سكر المائدة أو شراب الذرة عالي الفركتوز) يمكن أن يجعل الناس أكثر عرضة لزيادة الوزن ويزيد من الالتهاب ومقاومة الأنسولين، مما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب.

إذا كنت مصابا بالسكري، فإن التخلص من المشروبات المحلاة بالسكر هي واحدة من أقوى الطرق للتحكم في نسبة السكر في الدم، وفقدان الوزن، وتحسين صحتك. 

يمكن أن يؤدي التحول إلى مشروبات صحية إلى توفير مئات السعرات الحرارية والكثير من الكربوهيدرات.

مواضيع أخرى مفيدة :