هل يمكن أن تساعد بعض الكؤوس المنعشة من الماء على التحكم في سكر الدم؟ - ذاكرة المعرفة

الاثنين، 20 أغسطس 2018

هل يمكن أن تساعد بعض الكؤوس المنعشة من الماء على التحكم في سكر الدم؟

 تشير دراسة حديثة نشرت في Diabetes Care إلى أن الباحثين وجدوا أن الأشخاص الذين شربوا كوبان أو أقل من الماء يوميا كانوا أكثر عرضة بنسبة 30٪ لارتفاع نسبة السكر في الدم مقارنة مع الذين شربوا أكثر من ذلك يوميا. 

تزيد مستويات الفازوبريسين؛ وهو هرمون يساعد الجسم على تنظيم الرطوبة عندما يكون الشخص يشعر بالعطش، مما يدفع الكبد إلى إنتاج المزيد من السكر في الدم.

يوصي الخبراء بتناول ستة إلى تسعة أكواب من الماء يوميا للنساء وأكثر قليلا للرجال. ستحصل على بعض من هذا السائل من الفواكه والخضروات والسوائل الأخرى، وبالرغم من ذلك يجب عليك تناول كوب من الماء قبل كل وجبة.

مواضيع أخرى مفيدة :