هنا 10 أسباب ستجعلك تتناول البطاطا الحلوة يوميا إذا كنت مريض بالسكري - ذاكرة المعرفة

الخميس، 30 أغسطس 2018

هنا 10 أسباب ستجعلك تتناول البطاطا الحلوة يوميا إذا كنت مريض بالسكري

على الرغم من أن البطاطس الحلوة تشبه إلى حد كبير البطاطس العادية، إلا أنها تختلف في الذوق، والأصل العائلي، والحلاوة، والمظهر عن العادية. الأنواع الشائعة من البطاطا الحلوة هي تلك التي لها لون برتقالي أصفر. في اليابان، لديهم حتى الأرجواني. البطاطس الحلوة غنية بالمغذيات ومضادات الأكسدة التي توفر فوائد صحية عديدة.

لذا، ألقِ نظرة على الأسباب العشرة التالية التي تدعو إلى البدء في تناول البطاطس الحلوة ومعالجة بعض من مشكلاتك الصحية :

1. تقوم البطاطس الحلوة بتنظيم مستويات السكر في الدم وفي نفس الوقت تتحكم في مقاومة الأنسولين.

2. ارتفاع محتوى الألياف يحسن إزالة السموم والهضم الصحي.

3. تحتوي البطاطا الحلوة على بيتا كاروتين الذي يعمل كمضاد للأكسدة الذي يمنع النقرس والتهاب المفاصل والربو. علاوة على ذلك، يمنع سرطان الثدي.

4. الماء في البطاطا المسلوقة يعالج شوائب الجلد، تهيج الجلد، ويطهر المسام.

5. البطاطا الحلوة غنية بفيتامين A التي تشجع على تجديد الجهاز التنفسي.

6. البطاطس الحلوة غنية بفيتامين C التي لها أهمية حيوية لمختلف وظائف الجسم.

7. البطاطا الحلوة تحتوي على البوتاسيوم الذي يقلل من تأثيرات الصوديوم ويحسن صحة القلب. وهو يوازن الشوارد وينظم ضغط الدم.

8. البطاطا الحلوة غنية بفيتامين D الذي يعطي الطاقة للجسم ويقوي القلب والجلد والعظام والأسنان.

9. البطاطا الحلوة غنية بحمض الفوليك الضروري لتطوير الجنين.

10. البوتاسيوم الذي يمكن العثور عليه في البطاطا الحلوة يحسن صحة الأنسجة العضلية. يقلل التشنجات والتورم وينظم ضربات القلب أيضا.

مواضيع أخرى مفيدة :