9 أشياء لم تعرفها عن داء السكري من النوع الثاني - ذاكرة المعرفة

الجمعة، 17 أغسطس 2018

9 أشياء لم تعرفها عن داء السكري من النوع الثاني

بينما تنتشر السمنة حول العالم، داء السكري من النوع الثاني يتبعها بالانتشار هو أيضا. إليك ما تحتاج إلى معرفته عن هذا المرض المزمن، بما في ذلك بعض عوامل الخطر المفاجئة والطرق غير العادية لحماية نفسك.

ولادة مولود كبير الحجم يزيد من خطر مرض السكري
وفقا لمركز جوسلين للسكري، فإن وضعك لمولود يزن 4 كيلوغرام أو أكثر يزيد من خطر تعرضك لمرض السكري من النوع الثاني. النساء اللواتي يتم تشخيصهن بسكري الحمل يتميزون بزيادة وزنهن أثناء الحمل والولادة لأطفال أكبر، ولكن الطفل الذي يزيد وزنه عن المتوسط هو عامل خطر مع أو بدون سكري الحمل. 

يمكن علاج معظم حالات داء السكري من النوع 2
هناك حقيقة غير معروفة عن هذا النوع من مرض السكري وهي أن معظم الحالات قابلة للعلاج. مرض السكري يمكن علاجه أو التخفيف من أعراضه من خلال تناول الطعام الكامل، والنظام الغذائي القائم على النباتات، والتمارين الرياضية، والمكملات الغذائية التي تؤدي إلى التحكم في الوزن. 

الوراثة تلعب دور مهم في الإصابة بمرض السكري
كما هو الحال مع العديد من الأمراض والحالات الأخرى، يمكن أن تسهم العوامل الوراثية في خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني. حتى إذا كان أحد أفراد العائلة المقربين مصابا بداء السكري من النوع 2، فقد لا تعاني من هذا المرض المزمن. مرض السكري من النوع 2 له علاقة أكبر بالنظام الغذائي ونمط الحياة من تاريخ العائلة، على الرغم من أن وجود شقيق أو أحد الوالدين يعاني من المرض يزيد من فرص إصابتك بالمرض. 

تناول السكر زيادة عن اللزوم
يرتبط النوع الأول من داء السكري مباشرة بكيفية إفراز الجسم للأنسولين وامتصاص الجلوكوز، لذلك يجب على شخص مصاب بالنوع الأول من السكري مراقبة كمية السكر التي يتناولها عن كثب. على النقيض من ذلك، فإن الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 يريدون الحد من تناول السكر كجزء من نظام غذائي صحي شامل والمساعدة في تخفيف الوزن وإدارة الوزن. يقول الدكتور خان : "من المؤكد أن تقييد كمية كبيرة من السكريات المضافة في المشروبات الغازية والحلويات، إلى جانب الدهون المضافة في الأطعمة المجهزة، يعد مكسبا للوقاية". 

مرض السكري من النوع 2 يزيد من خطر الأمراض والظروف الأخرى
غالبا ما تسير السمنة ومرض السكري من النوع الثاني جنبا إلى جنب، ولكن تطور مرض السكري من النوع الثاني يزيد أيضا من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، يعد القاتل رقم واحد في العالم الغربي. ويزيد خطر الإصابة بالنوبة القلبية والسكتة الدماغية بمقدار ضعفين إلى أربعة أضعاف لأن ارتفاع نسبة السكر في الدم متعلق بالشرايين والأعصاب، والتي ترتبط مع شذوذات من الكوليسترول في الدم، وضغط الدم، والالتهاب، إذا لا تتجاهل علامات التحذير هذه.

لا يعني تشخيص السكري من النوع 2 اتباع نظام غذائي متقطع
قد تندهش عندما تعلم أنه لا يزال بإمكانك الاستمتاع بمعظم الأطعمة التي تحبها؛ في حدود المعقول؛ إذا كنت مصابا بداء السكري من النوع الثاني. يقول الدكتور خان : "إن مرضاي المصابون بالسكري من النوع 2 يفاجئون بأنهم يستطيعون تناول كميات كبيرة من الفاكهة الكاملة، حتى المانجو والبابايا، إذا ما قاموا بتقييد الزيوت المضافة والدهون الغذائية". "من خلال القضاء على الدهون المضافة، يستعيدون حساسية الأنسولين ويستمتعون بالأطعمة الصحية اللذيذة والمغذية مرة أخرى."

إلقاء اللوم على الهرمونات
بداية من سن البلوغ، يبدو أن كل مرحلة من حياة المرأة تهيمن عليها الهرمونات، بما في ذلك تطوير النوع الثاني من مرض السكري. وفقا لمركز جوسلين للسكري، فإن النساء المصابات بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع 2 لأن هذه الحالة مرتبطة بالالتهاب والأنسولين الزائد. 

قد يعني الفم النظيف الصحة الجيدة
يمكنك تقليل خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري عن طريق مواصلة العناية بالفم. أي شكل من أشكال الالتهاب، حتى التهاب اللثة، يمكن أن يؤدي إلى تفاعل التهابي في أجزاء أخرى من الجسم، وهذا هو السبب في أن جمعية السكري الأمريكية توصي بالفرشاة اليومية لمكافحة تراكم البلاك وتفادي خطورة مشاكل الأسنان والصحة. 

إدارة مرض السكري لا يقتصر فقط على النظام الغذائي وممارسة الرياضة
معظم معلومات مرض السكري هذه الأيام تقول أن النظام الغذائي وممارسة التمرينات وسيلة لإدارة المرض. في حين أن كلاهما مهمان، إلا أنهما مجرد قطعتين من مكونات نمط حياة صحي. وفقا للدكتور كاهن ، هناك الكثير من الأبحاث لدعم اتباع نظام غذائي متوسطي أو نباتي مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، لكنه أضاف أن الحصول على النوم الكافي وإدارة الإجهاد لا يقل أهمية.

مواضيع أخرى مفيدة :