كيفية السيطرة على السكر في الدم بدون أدوية - ذاكرة المعرفة

الأحد، 2 سبتمبر 2018

كيفية السيطرة على السكر في الدم بدون أدوية

واحدة من المشاكل الرئيسية عندما يتعلق الأمر بمعالجة داء السكري من النوع الثاني هي أن الأدوية التي يصفها الأطباء لها الكثير من الآثار الجانبية، تضر الكلى والكبد وتفاقم المرض. ونتيجة لذلك، يختار العديد من الناس تجربة الطرق التالية للحفاظ على مستويات السكر في الدم بطريقة طبيعية تماما ( علاج مرض السكر الجديد ).

1. القرفة

قد ثبت علميا أن القرفة تساعد على فتح الخلايا بحيث يمكن للسكر الوصول إليها. على عكس الطرق الطبيعية الأخرى للحفاظ على نسبة السكر الطبيعي في الدم بشكل طبيعي، فإنه يمكن الوصول إليها بشكل كبير ويمكن استخدامها كتوابل. وهي متوفرة ككبسولات أيضا.

2. النظام الغذائي

بما أن مرضى السكري من النوع الثاني لديهم الكثير من السكر العائم في مجرى الدم، فمن الأهمية بمكان بالنسبة لهم تجنب الأطعمة مثل الأرز الأبيض ومنتجات الدقيق الأبيض والسكريات المكررة. كل هذه معروفة بزيادة السكر في الدم. على الجانب الآخر، يجب عليهم زيادة تناولهم من اللحوم الخالية من الدهون، والفواكه الطازجة والخضار، والحبوب الكاملة.

3. فقدان الوزن

زيادة الوزن، وخاصة حول البطن، هي مشكلة شائعة جدا لدى مرضى السكري من النوع الثاني. يحدث ذلك بسبب عدم قدرة الجسم على استخدام الأنسولين بشكل صحيح وفتح الخلايا لاستيعاب السكر اللازم للطاقة. وقد ثبت علميا أن زيادة الوزن يسبب إجهاد للجسم يمكن أن يؤدي إلى تطور مرض السكري من النوع الثاني.

4. الرياضة

أي شكل من أشكال الرياضة، حتى المشي، يمكن أن يساعد في علاج مرض السكري من النوع الثاني لأنه يساعد الجسم على حرق السكر الزائد قبل أن يتم تخزينه كدهن. بالإضافة إلى ذلك، يساعد على حرق الدهون الناجمة عن ارتفاع مستويات السكر في الدم. للحصول على النتائج المثلى، يجب أن يتمشى مرضى السكري من النوع الثاني ما لا يقل عن نصف ساعة من المشي يوميا، ويفضل أن يكون ذلك لفترة قصيرة بعد تناول الوجبة.

مواضيع أخرى مفيدة :